Мужчина с изжогой
Мужчина с изжогой
Светлана Пятахина Опубликована 08.08.2025 в 21:19

Обычная чашка кофе — и весь день насмарку: коварная ловушка жарких дней

Гастроэнтеролог Петраченкова назвала продукты, вызывающие изжогу летом

Жаркое лето способно подарить не только солнце и хорошее настроение, но и неприятные ощущения вроде изжоги. Особенно часто она напоминает о себе в отпуске, когда в рационе появляется больше сладкого, кофе или вечерних застолий.

Однако есть простые правила, которые помогут свести риск к минимуму. О них рассказала гастроэнтеролог и гепатолог клиники "Медскан Hadassah" Мария Петраченкова.

Почему стоит пересмотреть летнее меню

"При изжоге рекомендуется убрать из рациона не только все жареное, соленое и острое, но также шоколад и кофе", — пояснила врач.

Эти продукты повышают кислотность и могут провоцировать неприятные ощущения. Летом, когда жара сама по себе усиливает дискомфорт, такая профилактика особенно актуальна.

По словам специалиста, важно не только то, что мы едим, но и как. Поздние ужины, активные физические нагрузки сразу после приема пищи, например работа в саду, плавание или энергичные игры, значительно повышают вероятность изжоги.

Роль воды и режима питания

Петраченкова подчеркнула, что достаточное количество чистой воды помогает снизить риск приступов. Обезвоживание делает слизистую более уязвимой, а желудочный сок — более агрессивным. Поэтому простой совет "пейте воду" здесь имеет веские медицинские основания.

Интересный факт: исследования показывают, что у людей, которые выпивают хотя бы 1,5-2 литра воды в день, частота изжоги снижается примерно на 20-25 %. Это не значит, что вода заменит лечение, но в комплексе с другими мерами она заметно помогает.

Лекарства как скрытая причина

Нередко провокатором изжоги становятся вовсе не продукты, а привычные таблетки.

"Например, препараты от боли в спине могут раздражать пищевод и желудок и вызывать изжогу", — предупредила врач.

В этом случае нужно не терпеть, а обратиться к специалисту, который подберет безопасную альтернативу.

По данным медицинских обзоров, некоторые обезболивающие и противовоспалительные средства действительно обладают раздражающим действием на слизистую, особенно при длительном применении. Это еще один аргумент в пользу того, чтобы не заниматься самолечением.

Как составить "летний анти-изжоговый" план

Чтобы избежать неприятных симптомов, стоит помнить несколько правил:

  • исключить из меню жареное, острое, соленое, шоколад и кофе;
  • не есть поздно вечером, особенно перед сном;
  • избегать интенсивных нагрузок сразу после еды;
  • пить достаточно воды;
  • следить за реакцией организма на лекарства.

Следуя этим рекомендациям, можно наслаждаться летом без лишнего дискомфорта и визитов к врачу.

А главное — сохранить здоровье пищеварительной системы, которое всегда легче поддерживать, чем восстанавливать.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

ВОЗ: избыток сахара и соли повышает риск инсульта и гипертонии сегодня в 7:28
Раз ложка — сердце вздрогнуло, два ложка — мозг загудел, три ложка — сосуды сдались

Учёные называют сахар и соль главными разрушителями сосудов. Почему привычные продукты опаснее жиров — и как вернуть сосудам здоровье без жёстких диет.

Читать полностью »
Врачи: накипь в чайнике может способствовать развитию мочекаменной болезни сегодня в 6:08
Белый налёт на чайнике — белый билет к болезни: почему вода мстит за лень

Вода из чайника с накипью кажется безвредной, но накопленные соли кальция и магния перегружают почки и сосуды, ускоряя старение организма.

Читать полностью »
С возрастом естественная матовость и отсутствие высыпаний кожи превращаются в уязвимость сегодня в 5:41
Эти ошибки превращают сухую кожу в чувствительную — почему даже увлажнение может навредить

Сухая кожа кажется благом лишь в молодости, но без системного ухода быстро стареет и теряет упругость. Как вернуть ей комфорт и защиту.

Читать полностью »
Пчелиный воск и эфирные масла помогут защитить кожу рук зимой сегодня в 4:17
Трескаются и шелушатся? Этот домашний состав творит чудеса с руками

Как защитить кожу рук от зимней сухости и трещин с помощью натуральных домашних кремов? Нужны всего несколько ингредиентов.

Читать полностью »
JGH Open: изжога связана с повышенным риском развития инфаркта миокарда сегодня в 4:08
Ощущаете жжение за грудиной? Это может быть сигнал сердца, а не желудка

Исследование показало: изжога может быть не безобидным симптомом, а сигналом повышенного риска инфаркта. Учёные объяснили, как воспаление влияет на сердце.

Читать полностью »
Врач: запивание еды соком и газировкой мешает пищеварению и портит зубы сегодня в 2:14
Пузырьки против ферментов: этот популярный напиток делает пищу токсичной для желудка

Диетолог объяснила, почему запивать еду соком или газировкой опасно: от раздражения желудка до перегрузки поджелудочной и разрушения эмали — и что пить вместо.

Читать полностью »
Любое осветление нарушает естественную структуру волос и требует ухода сегодня в 1:37
Осветлённые волосы без ломкости реальны: для идеального блеска требуется этот уход

Блонд требует особого подхода — от выбора мастера до ежедневного ухода. Разбираем, как сохранить сияние и мягкость светлых волос без ущерба для здоровья.

Читать полностью »
Продеус назвал умифеновир эффективным препаратом против вирусных инфекций сегодня в 0:30
Один чих — и вирус дома: почему чаще заражают не дети, а взрослые

Главный иммунолог Подмосковья Андрей Продеус рассказал, чего ждать от вирусного сезона, почему грипп опаснее других ОРВИ и какие препараты реально работают.

Читать полностью »