Мужчина с изжогой
Мужчина с изжогой
Светлана Пятахина Опубликована 08.08.2025 в 21:19

Обычная чашка кофе — и весь день насмарку: коварная ловушка жарких дней

Гастроэнтеролог Петраченкова назвала продукты, вызывающие изжогу летом

Жаркое лето способно подарить не только солнце и хорошее настроение, но и неприятные ощущения вроде изжоги. Особенно часто она напоминает о себе в отпуске, когда в рационе появляется больше сладкого, кофе или вечерних застолий.

Однако есть простые правила, которые помогут свести риск к минимуму. О них рассказала гастроэнтеролог и гепатолог клиники "Медскан Hadassah" Мария Петраченкова.

Почему стоит пересмотреть летнее меню

"При изжоге рекомендуется убрать из рациона не только все жареное, соленое и острое, но также шоколад и кофе", — пояснила врач.

Эти продукты повышают кислотность и могут провоцировать неприятные ощущения. Летом, когда жара сама по себе усиливает дискомфорт, такая профилактика особенно актуальна.

По словам специалиста, важно не только то, что мы едим, но и как. Поздние ужины, активные физические нагрузки сразу после приема пищи, например работа в саду, плавание или энергичные игры, значительно повышают вероятность изжоги.

Роль воды и режима питания

Петраченкова подчеркнула, что достаточное количество чистой воды помогает снизить риск приступов. Обезвоживание делает слизистую более уязвимой, а желудочный сок — более агрессивным. Поэтому простой совет "пейте воду" здесь имеет веские медицинские основания.

Интересный факт: исследования показывают, что у людей, которые выпивают хотя бы 1,5-2 литра воды в день, частота изжоги снижается примерно на 20-25 %. Это не значит, что вода заменит лечение, но в комплексе с другими мерами она заметно помогает.

Лекарства как скрытая причина

Нередко провокатором изжоги становятся вовсе не продукты, а привычные таблетки.

"Например, препараты от боли в спине могут раздражать пищевод и желудок и вызывать изжогу", — предупредила врач.

В этом случае нужно не терпеть, а обратиться к специалисту, который подберет безопасную альтернативу.

По данным медицинских обзоров, некоторые обезболивающие и противовоспалительные средства действительно обладают раздражающим действием на слизистую, особенно при длительном применении. Это еще один аргумент в пользу того, чтобы не заниматься самолечением.

Как составить "летний анти-изжоговый" план

Чтобы избежать неприятных симптомов, стоит помнить несколько правил:

  • исключить из меню жареное, острое, соленое, шоколад и кофе;
  • не есть поздно вечером, особенно перед сном;
  • избегать интенсивных нагрузок сразу после еды;
  • пить достаточно воды;
  • следить за реакцией организма на лекарства.

Следуя этим рекомендациям, можно наслаждаться летом без лишнего дискомфорта и визитов к врачу.

А главное — сохранить здоровье пищеварительной системы, которое всегда легче поддерживать, чем восстанавливать.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

В Кузбассе зафиксирован рост случаев заболевания вирусом Коксаки среди детей сегодня в 22:19
Неожиданные формы вируса Коксаки в Кузбассе: что стоит за вспышкой заболевания у детей

В Кузбассе зафиксировано увеличение заболеваемости вирусом Коксаки. Роспотребнадзор рекомендует усилить санитарный контроль в образовательных учреждениях.

Читать полностью »
Эндокринолог Михалева: вода из чайника с накипью опасна для почек и сердца сегодня в 21:09
Накипь — это не грязь, а соли кальция и магния: чем грозит их накопление в организме

Накипь в чайнике — не просто эстетическая проблема. Эндокринолог объяснила, как вода с солями кальция разрушает почки и сосуды, и что делать, чтобы избежать последствий.

Читать полностью »
Врач-диетолог Оксана Михалева: гранатовый и апельсиновый соки снижают давление сегодня в 20:35
Как скрытые продукты могут помочь контролировать артериальное давление: раскрываем секреты

Продукты, помогающие снизить артериальное давление: гранатовый сок, рыбий жир, свекольный сок и другие. Подробности о здоровом питании и контроле давления.

Читать полностью »
Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »