Сердце не шутит: этот сигнал нельзя игнорировать, даже если вы в отличной форме

Невозможность предсказать. Отсутствие симптомов. И мгновенное, порой фатальное развитие — такова реальность синдрома внезапной сердечной смерти (СВС).

И хотя чаще всего его связывают с пожилыми, на самом деле он может настигнуть и молодых, в том числе людей, ведущих активный образ жизни и даже спортсменов. Именно это делает СВС особенно опасным и требует от нас внимательного отношения к собственному сердцу.

Тихая угроза: почему СВС не щадит даже молодых

Кардиолог Евгения Богаевская отмечает: коварство СВС заключается в том, что он зачастую не проявляет себя заранее. У молодых людей триггерами для его развития могут стать аритмии, скрытый миокардит, а также злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами. Всё это может запустить фатальный механизм без единого предупреждения.

С возрастом риски увеличиваются. У пожилых пациентов ведущими причинами становятся ишемическая болезнь сердца и связанные с ней возрастные изменения. При этом течение синдрома у обеих групп может быть абсолютно молниеносным и необратимым.

Как распознать тревожные сигналы

Несмотря на то что СВС может протекать бессимптомно, есть тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать. По словам Богаевской, к ним относятся:

• внезапные обмороки;
• одышка, особенно в покое;
• боли в груди неясного характера;
• сердцебиение, которое ощущается как "сбои" или "толчки";
• общая слабость и упадок сил.

Особенно насторожиться стоит, если такие эпизоды повторяются или появляются без очевидной причины.

Однако даже при полном отсутствии симптомов врач рекомендует регулярно проходить обследования. ЭКГ и УЗИ сердца — простые, но крайне важные способы оценить сердечный ритм и структуру органа.

Почему СВС — это не "синдром пожилых"

В массовом сознании СВС часто ассоциируется со старением организма. Однако статистика разрушает этот миф. По данным Американской ассоциации сердца, до 10% случаев внезапной остановки сердца приходятся на людей моложе 35 лет.

Среди спортсменов СВС нередко становится причиной смерти прямо на тренировках или соревнованиях — особенно у тех, кто не проходил комплексной кардиологической диагностики.

Особое внимание стоит уделить тем, кто в прошлом переболел COVID-19 или другими вирусными инфекциями, сопровождавшимися осложнениями на сердце — миокардитом. Даже спустя месяцы после выздоровления у таких пациентов сохраняется риск нарушений ритма.

Как защитить себя: практические рекомендации

Кардиолог подчеркивает, что в профилактике СВС решающее значение имеют регулярные физические нагрузки — не экстремальные, а умеренные. Достаточно:

• Ходить пешком не менее 30 минут в день.
• Сократить потребление насыщенных жиров и "пустых" углеводов.
• Поддерживать нормальный вес и уровень холестерина.
• Избегать стрессов и перегрузок.

Интересный современный подход к профилактике предложила сама Евгения Богаевская — метод усиленной наружной контрпульсации. Это неинвазивная процедура, при которой специальные манжеты, надетые на ноги и область таза пациента, ритмично сжимаются в такт сердечному циклу.

Это улучшает кровоснабжение сердца и может применяться как вспомогательный способ профилактики ишемии и нарушений ритма.

Что важно знать прямо сейчас

• СВС - не приговор, но требует внимания даже у тех, кто считает себя абсолютно здоровым.
• Молодость и спортивность - не гарантия защиты.
• Регулярная диагностика сердца должна стать привычной частью жизни - наравне с посещением стоматолога или сдачей анализов.
• Технологии и методы профилактики доступны - важно только начать ими пользоваться.

Наконец, стоит помнить: лучше потратить час на обследование, чем однажды оказаться в ситуации, когда ни время, ни медицина уже не смогут помочь. Сердце — орган, который не прощает пренебрежения.