Сердце не выдерживает тишины: хронический стресс убивает незаметно

Он не болит, не колет, не сжимает грудь — но медленно подтачивает здоровье. Хронический стресс стал тихим убийцей сердец, превращая обычную жизнь в бомбу замедленного действия. Когда симпатическая нервная система постоянно на взводе, давление скачет, пульс учащается, а в крови растут холестерин и сахар. И самое страшное — многие даже не замечают, как стресс перекраивает их организм изнутри.

Почему мы платим за стресс сердечными приступами?

Врачи предупреждают: длительный стресс — это не просто "плохое настроение". Это прямой путь к воспалениям, вредным привычкам и малоподвижному образу жизни. Люди в стрессе чаще курят, едят вредную пищу и избегают спорта, создавая идеальные условия для инфаркта. Но главная опасность в том, что организм привыкает жить в режиме тревоги — и перестаёт подавать сигналы SOS.

Как обмануть стресс до того, как он доберётся до сердца?

Спасение — в простых, но регулярных ритуалах: медитации, глубоком дыхании, йоге. Даже 10 минут в день могут перезагрузить нервную систему. Добавьте сон не менее 7 часов, прогулки и честные разговоры с близкими — и стресс начнёт отступать. Главное — не ждать, пока сердце подаст первый тревожный звоночек.