Стресс крадёт фигуру и радость жизни: почему тяга к сладкому не даёт похудеть

Стресс редко приходит один: вместе с ним в кровь выбрасывается кортизол, меняющий работу всего организма. Эндокринолог Мария Матвеева объяснила, что под его влиянием аппетит растёт, особенно на жирное и сладкое, а мышцы и жировая ткань начинают тратить меньше энергии. В итоге человек ест больше, двигается меньше и незаметно для себя откладывает килограммы.

Радости, которые исчезают

Изменения затрагивают и мозг: лимбическая система перестаёт радоваться привычным вещам. Хобби отходят на второй план, встречи с друзьями кажутся утомительными, а главной "награды" человек ждёт от еды. Это замыкает круг — чем меньше радости вокруг, тем сильнее хочется сладкого. Сон тоже страдает, а усталость подталкивает к новым перекусам.

Даже кишечник меняется

Матвеева отметила, что стресс влияет и на микрофлору кишечника. Под воздействием гормонов и нервного напряжения меняется состав бактерий, которые в свою очередь могут усиливать желание определённых продуктов. Получается, что в состоянии хронического стресса организм словно сам толкает нас к выбору того, что мешает держать вес под контролем.