Глоток бодрости оборачивается перегрузкой: как спортивные энергетики подставляют сердце

На полках спортивных магазинов яркие банки обещают чудеса — больше сил, быстрее прогресс, никакой усталости. Но всё чаще люди, гоняясь за ускорением, получают вместо этого нервозность, бессонные ночи и скачки давления. Фитнес-тренеры признаются: энергетики способны завести организм так, что остановить его потом непросто.

Когда сердце не выдерживает темпа

В составе напитков — высокие дозы кофеина и стимуляторов. Звучит бодряще, но на деле это часто оборачивается учащённым сердцебиением и перегрузкой для сосудов. Получается, что напиток даёт заряд энергии, но одновременно закладывает мину замедленного действия. И организм платит за каждые "лишние" километры на беговой дорожке.

Альтернатива без лишнего блеска

Фитнес-инструкторы советуют: вместо банок с молниями на этикетках стоит вернуться к основам — белки для восстановления, углеводы для настоящей энергии, жиры для выносливости. К тому же нередко чувство усталости связано не с нехваткой кофеина, а с банальным обезвоживанием. Обычная бутылка воды работает куда надёжнее, чем любой энергетик.

Краткий эффект против долгой цели

Энергетики действительно могут дать ощущение суперсилы, но эффект быстро сходит на нет, а последствия остаются. Здоровая еда и вода не выглядят так эффектно, зато именно они помогают дойти до результата без того, чтобы сердце и нервы оказались в заложниках.