Заснул в жару? Врач предложил неожиданный способ спасения

Охлаждение в летнюю ночь без кондиционера — задача, с которой сталкиваются тысячи людей. Однако, как уверяет врач Хосе Мануэль Фелисес, даже в духоте можно создать условия для комфортного сна с помощью подручных средств.

В беседе с испанским изданием El Español специалист поделился простыми, но действенными приёмами. Один из них — охлаждение стоп: Фелисес объяснил, что если предварительно подержать носки в морозилке, а затем надеть их перед сном, это создаст выраженный охлаждающий эффект.

Кроме того, врач рекомендовал распылить прохладную воду на постельное бельё до состояния лёгкой влажности. Такая мера помогает понизить температуру тела за счёт испарения влаги, что особенно актуально в душных помещениях.

Ещё один совет от специалиста — окунать запястья в прохладную воду на полминуты. Хотя результат длится недолго, этого достаточно, чтобы организм успел расслабиться и настроиться на засыпание.