Волосы не растут месяцами — скрытые причины, которые не указаны ни на одном шампуне

Шампуни, маски, витамины, массаж головы — кажется, вы соблюдаете все правила ухода, но волосы стоят на месте. Не густеют, не удлиняются, будто замерли. Это знакомо многим. И причина чаще всего не в неправильном шампуне и не в "плохой генетике", а в менее очевидных факторах, которые тормозят рост, даже при идеальном уходе. Волосы могут находиться в "спящем" режиме, работать в режиме компенсации или вообще расходовать силы на восстановление, а не на рост.

Разбираемся, что мешает волосам расти, если снаружи вы делаете всё правильно — и как это можно изменить.

Как на самом деле растут волосы?

Волосы растут циклами. Есть активная фаза (анаген), переходная (катаген) и фаза покоя (телоген). В норме 80-90% волос находятся в фазе роста, остальные — в ожидании. Но под действием внутренних и внешних факторов пропорции смещаются, и рост замедляется.

Факт: скорость роста волос в норме — 1-1,5 см в месяц. Но при дефиците питательных веществ, нарушении кровообращения и гормональном дисбалансе она может падать в 2-3 раза.

Основные причины, по которым волосы не растут

Недостаток белка в рационе
Кератин — белковая основа волос. Если в рационе мало мяса, рыбы, яиц или растительных источников аминокислот — организм не будет тратить ресурсы на волосы. Он направит всё в более важные органы.
Недостаток железа и ферритина
Даже скрытая анемия замедляет кровоток к коже головы. Волосы растут слабо, истончаются и быстро переходят в фазу покоя. Об этом могут сигнализировать также ломкость ногтей, усталость, головокружение.
Хронический стресс
Кортизол (гормон стресса) разрушает структуру волос, нарушает кровоснабжение луковиц и провоцирует выпадение. При этом новые волосы не успевают войти в фазу активного роста.
Жёсткие диеты или резкое похудение
Организм воспринимает это как стресс и блокирует все "необязательные" функции. Волосы начинают "замерзать" в фазе ожидания.
Проблемы с щитовидной железой
Даже незначительные колебания гормонов щитовидки (особенно ТТГ) могут влиять на рост. При гипотиреозе волосы становятся тонкими, вялыми и плохо растут.
Нарушение кровообращения кожи головы
Если вы мало двигаетесь, часто носите тугие причёски, работаете за компьютером по 10 часов — циркуляция крови в зоне луковиц снижается, а вместе с ней и поступление питательных веществ.
Сбой в роговом слое кожи головы
Иногда причина — не в луковице, а в коже. Если нарушено отшелушивание, ороговевшие клетки блокируют рост, создавая пробки. Луковица как бы "заперта" внутри.

Что поможет "разбудить" волосы?

Питание с акцентом на белки и железо
В рационе должны быть: яйца, печень, индейка, бобовые, зелень, гречка, авокадо. Витамины группы B, цинк, селен, биотин — ключ к плотным и растущим волосам.
Питьевой режим
Без достаточного количества воды (1,5-2 л в день) кровь густеет, доставка питательных веществ к коже головы замедляется.
Массаж кожи головы
2-5 минут в день — пальцами или массажной щёткой. Это улучшает приток крови и стимулирует рост.
Пилинг кожи головы
1 раз в неделю — чтобы очистить поверхность, убрать ороговевшие клетки и открыть доступ к фолликулам.
Здоровый сон и снижение стресса
Во сне восстанавливаются гормоны, регулируется уровень кортизола и укрепляется иммунитет. Всё это влияет на рост волос.
Локальные средства с активами
Ниацинамид, кофеин, пептиды, экстракт центеллы и корня имбиря — компоненты, которые усиливают рост и улучшают микроциркуляцию.