Свет убивает здоровье: кардиолог раскрыла зловещую правду о ночниках

Кардиолог Мария Чайковская в своём Telegram-канале предупредила: привычка засыпать при свете может привести к серьёзным последствиям для здоровья. Она объяснила, что в полной темноте мозг активно вырабатывает мелатонин — гормон, необходимый не только для крепкого сна. "Мелатонин регулирует иммунитет, помогает восстанавливать ДНК и тормозит рост опухолей", — подчеркнула врач.

Опасность света в спальне

Если в комнату проникает даже слабый свет, естественная выработка мелатонина снижается. "В результате в организме создаётся канцерогенная среда, из-за которой увеличивается риск развития рака", — пояснила кардиолог Мария Чайковская. Таким образом, даже безобидный ночник способен нарушить естественные биоритмы и подорвать защитные механизмы организма.

Как защитить здоровье

Специалистка рекомендовала перед сном полностью устранять источники освещения. Лучший способ — плотно зашторивать окна, выключать светильники и отказаться от использования гаджетов в постели. Такой подход помогает организму войти в естественный ритм и обеспечить полноценный ночной отдых.