Березовый и дубовый веник в бане
Березовый и дубовый веник в бане
Елизавета Архипова Опубликована сегодня в 10:42

Опасная привычка после бани: одно движение — и сердце может не выдержать даже у закалённых

Терапевт Ревкова: обливание холодной водой после парилки может вызвать спазм сосудов

Баня для многих — ритуал очищения и восстановления сил. Однако привычка резко охлаждаться после парилки может обернуться серьёзными проблемами. Врач-терапевт из Подмосковья Елена Ревкова объяснила изданию "Подмосковье сегодня", почему резкий перепад температур опасен даже для тех, кто считает себя закалённым.

"Каждый поход в баню — испытание для организма, предсказать реакцию сосудов невозможно. Лучше дать телу остыть естественно", — сказала врач.

Почему контраст опасен

Во время пребывания в парной сосуды расширяются, кровь активно циркулирует, давление может слегка падать. Когда человек резко обливается холодной водой или прыгает в купель, сосуды мгновенно сжимаются. Такой спазм приводит к резкому изменению давления и нарушению работы сердца.

Для здорового организма это стресс, с которым он способен справиться, но для человека с хроническими заболеваниями — опасный удар. Особенно подвержены риску люди с гипертонией, аритмией, проблемами сосудов головного мозга и сердца.

"Обливание холодной водой может привести к инсульту или инфаркту", — подчеркнула специалист.

Как организм реагирует на резкое охлаждение

Контраст между горячим паром и ледяной водой вызывает мгновенный выброс адреналина. Сердце начинает биться чаще, сосуды спазмируются, кровь густеет. У здорового человека через несколько минут состояние стабилизируется, но при наличии слабого звена в системе кровообращения возможны осложнения:

  • острый спазм коронарных сосудов;

  • нарушение мозгового кровообращения;

  • потеря сознания от перепада давления;

  • усиление аритмии или тахикардии.

Врач объясняет: организм не всегда способен выдержать повторяющиеся контрасты, даже если человек чувствует себя хорошо. Тело запоминает стрессовую реакцию, и однажды компенсаторные механизмы могут не сработать.

Советы шаг за шагом: как безопасно охладиться после парилки

  1. Дайте телу адаптироваться. После выхода из парилки посидите 5–10 минут, чтобы температура и давление нормализовались.

  2. Используйте прохладный, а не ледяной душ. Вода должна быть комфортной — около 25–30 °C.

  3. Контролируйте дыхание. Делайте глубокие вдохи через нос, чтобы стабилизировать пульс.

  4. Пейте воду, не алкоголь. Лучше минеральную без газа или травяной чай — они помогут восстановить баланс жидкости.

  5. Избегайте перегрева. Если чувствуете головокружение или учащённое сердцебиение, сразу прекратите процедуру.

FAQ

Можно ли обливать холодной водой после парилки здоровому человеку?
Только при хорошем самочувствии и отсутствии хронических болезней. Начинать стоит с прохладной воды, снижая температуру постепенно.

Сколько времени нужно отдыхать между парными заходами?
Не менее 10–15 минут, особенно при жаре выше 80 °C. Это позволит сердцу восстановиться.

Какие напитки подходят для восстановления?
Лучше выбирать воду с лимоном, травяной чай или морс. Алкоголь категорически противопоказан.

Как понять, что организм перегревается?
Появление головной боли, тошноты, слабости или звон в ушах — сигнал немедленно покинуть парную.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Врач Марина Чернова: избыток сахара и алкоголя может вызывать выпадение волос сегодня в 6:29
Диета, от которой выпадают волосы: неожиданный эффект сахара и алкоголя

Сладости и алкоголь — не только угроза фигуре, но и фактор выпадения волос. Почему привычный рацион влияет на здоровье кожи головы и как это остановить?

Читать полностью »
Доктор Энтони Уотсон доказал, что сок чёрной смородины улучшает кровоснабжение мозга сегодня в 5:49
Один стакан — и мысли становятся яснее: редкая ягода улучшает работу мозга

Сок чёрной смородины улучшает кровоснабжение мозга и повышает внимание.

Читать полностью »
Офтальмолог Наталья Гинкель: катаракта становится чаще у пациентов старше 55 лет сегодня в 4:27
Офтальмологи в шоке: этот простой способ снижает риск катаракты на 30%

Офтальмолог Наталья Гинкель предупреждает: катаракта всё чаще поражает пациентов старше 55 лет. Это заболевание, связанное с помутнением хрусталика, приводит к снижению зрения

Читать полностью »
Диетолог Джусти посоветовала грибы, капусту и рыбу для профилактики простуды сегодня в 3:48
Как укрепить иммунитет без цитрусовых: три простых продукта с витаминами D и C

Диетолог рассказала, какие продукты помогут укрепить иммунитет зимой. Не только цитрусовые, но и скумбрия, грибы и капуста снабжают организм витаминами D и C.

Читать полностью »
Фламиния Ронка доказала, что физическая активность влияет на реакцию женщин сильнее цикла сегодня в 2:49
Этот день превращает мозг в машину точности: что происходит с женщинами в момент Х

Физическая активность улучшает скорость реакции и внимание женщин сильнее, чем фаза цикла.

Читать полностью »
Курение и малоподвижность в три раза повышают риск инфаркта — врач Александр Умнов сегодня в 1:27
Спасти сердце за 30 минут: врач Умнов знает, как снизить риск инфаркта вдвое

Курение и малоподвижность увеличивают риск инфаркта миокарда в три раза. Врач Александр Умнов объясняет, как справиться с этой смертельной угрозой и снизить риск до 50% с помощью простых шагов.

Читать полностью »
Диетолог Гуськова рассказала, что теплая еда исключает спазмы в организме сегодня в 0:39
Почему тёплая еда усваивается легче: организм сам подсказывает идеальную температуру

Диетолог объяснила, почему тёплая еда лучше холодной или горячей. Она помогает пищеварению, снимает спазмы и защищает слизистую желудка.

Читать полностью »
Гастроэнтеролог Нурия Дианова: сахар и алкоголь ускоряют старение вчера в 23:17
Два куска хлеба, бокал вина и стакан соли — что общего между ними и вашим возрастом

Избыток определённых продуктов в рационе может ускорить процесс старения. Уменьшение их потребления и замена на более здоровые аналоги поможет сохранить молодость и продлить жизнь.

Читать полностью »