Острые маринованные огурцы
Острые маринованные огурцы
Юлия Захарова Опубликована 06.08.2025 в 15:07

Любите солененькое? 3 неочевидные причины срочно сократить его в рационе

Здоровое питание: как соленья влияют на кровяное давление и функции почек

Домашние соленые заготовки — любимая закуска во многих семьях, но чрезмерное их употребление может негативно сказаться на здоровье. Избыток соли в рационе напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему: натрий задерживает жидкость в организме, увеличивает объем циркулирующей крови и повышает нагрузку на сосуды. Это может привести к гипертонии и ускоренному развитию атеросклероза.

Особенно внимательными к соленой пище стоит быть людям с высоким давлением, заболеваниями почек и пожилым. У таких категорий риск осложнений значительно выше. Важно не только ограничивать потребление, но и принимать простые меры предосторожности — например, промывать соленья под водой перед едой, чтобы снизить содержание соли, передает "Лента.ру".

Контроль порций также играет важную роль. Один-два огурца в день — безопасный ориентир. Не стоит превращать банку солений в полноценный ужин. Хотя такие продукты не запрещены, их употребление должно быть осознанным.

Альтернативой могут стать свежие овощи или малосольные заготовки, в которых содержание соли минимально. Если после соленой пищи возникает сильная жажда или головная боль, это тревожный сигнал — организм страдает от переизбытка натрия. В таких случаях необходимо увеличить потребление чистой воды и сократить соленое в следующих приемах пищи.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

ВОЗ: избыток сахара и соли повышает риск инсульта и гипертонии сегодня в 7:28
Раз ложка — сердце вздрогнуло, два ложка — мозг загудел, три ложка — сосуды сдались

Учёные называют сахар и соль главными разрушителями сосудов. Почему привычные продукты опаснее жиров — и как вернуть сосудам здоровье без жёстких диет.

Читать полностью »
Врачи: накипь в чайнике может способствовать развитию мочекаменной болезни сегодня в 6:08
Белый налёт на чайнике — белый билет к болезни: почему вода мстит за лень

Вода из чайника с накипью кажется безвредной, но накопленные соли кальция и магния перегружают почки и сосуды, ускоряя старение организма.

Читать полностью »
С возрастом естественная матовость и отсутствие высыпаний кожи превращаются в уязвимость сегодня в 5:41
Эти ошибки превращают сухую кожу в чувствительную — почему даже увлажнение может навредить

Сухая кожа кажется благом лишь в молодости, но без системного ухода быстро стареет и теряет упругость. Как вернуть ей комфорт и защиту.

Читать полностью »
Пчелиный воск и эфирные масла помогут защитить кожу рук зимой сегодня в 4:17
Трескаются и шелушатся? Этот домашний состав творит чудеса с руками

Как защитить кожу рук от зимней сухости и трещин с помощью натуральных домашних кремов? Нужны всего несколько ингредиентов.

Читать полностью »
JGH Open: изжога связана с повышенным риском развития инфаркта миокарда сегодня в 4:08
Ощущаете жжение за грудиной? Это может быть сигнал сердца, а не желудка

Исследование показало: изжога может быть не безобидным симптомом, а сигналом повышенного риска инфаркта. Учёные объяснили, как воспаление влияет на сердце.

Читать полностью »
Врач: запивание еды соком и газировкой мешает пищеварению и портит зубы сегодня в 2:14
Пузырьки против ферментов: этот популярный напиток делает пищу токсичной для желудка

Диетолог объяснила, почему запивать еду соком или газировкой опасно: от раздражения желудка до перегрузки поджелудочной и разрушения эмали — и что пить вместо.

Читать полностью »
Любое осветление нарушает естественную структуру волос и требует ухода сегодня в 1:37
Осветлённые волосы без ломкости реальны: для идеального блеска требуется этот уход

Блонд требует особого подхода — от выбора мастера до ежедневного ухода. Разбираем, как сохранить сияние и мягкость светлых волос без ущерба для здоровья.

Читать полностью »
Продеус назвал умифеновир эффективным препаратом против вирусных инфекций сегодня в 0:30
Один чих — и вирус дома: почему чаще заражают не дети, а взрослые

Главный иммунолог Подмосковья Андрей Продеус рассказал, чего ждать от вирусного сезона, почему грипп опаснее других ОРВИ и какие препараты реально работают.

Читать полностью »