Острые маринованные огурцы
Острые маринованные огурцы
Юлия Захарова Опубликована 06.08.2025 в 15:07

Любите солененькое? 3 неочевидные причины срочно сократить его в рационе

Здоровое питание: как соленья влияют на кровяное давление и функции почек

Домашние соленые заготовки — любимая закуска во многих семьях, но чрезмерное их употребление может негативно сказаться на здоровье. Избыток соли в рационе напрямую влияет на сердечно-сосудистую систему: натрий задерживает жидкость в организме, увеличивает объем циркулирующей крови и повышает нагрузку на сосуды. Это может привести к гипертонии и ускоренному развитию атеросклероза.

Особенно внимательными к соленой пище стоит быть людям с высоким давлением, заболеваниями почек и пожилым. У таких категорий риск осложнений значительно выше. Важно не только ограничивать потребление, но и принимать простые меры предосторожности — например, промывать соленья под водой перед едой, чтобы снизить содержание соли, передает "Лента.ру".

Контроль порций также играет важную роль. Один-два огурца в день — безопасный ориентир. Не стоит превращать банку солений в полноценный ужин. Хотя такие продукты не запрещены, их употребление должно быть осознанным.

Альтернативой могут стать свежие овощи или малосольные заготовки, в которых содержание соли минимально. Если после соленой пищи возникает сильная жажда или головная боль, это тревожный сигнал — организм страдает от переизбытка натрия. В таких случаях необходимо увеличить потребление чистой воды и сократить соленое в следующих приемах пищи.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

В Кузбассе зафиксирован рост случаев заболевания вирусом Коксаки среди детей сегодня в 22:19
Неожиданные формы вируса Коксаки в Кузбассе: что стоит за вспышкой заболевания у детей

В Кузбассе зафиксировано увеличение заболеваемости вирусом Коксаки. Роспотребнадзор рекомендует усилить санитарный контроль в образовательных учреждениях.

Читать полностью »
Эндокринолог Михалева: вода из чайника с накипью опасна для почек и сердца сегодня в 21:09
Накипь — это не грязь, а соли кальция и магния: чем грозит их накопление в организме

Накипь в чайнике — не просто эстетическая проблема. Эндокринолог объяснила, как вода с солями кальция разрушает почки и сосуды, и что делать, чтобы избежать последствий.

Читать полностью »
Врач-диетолог Оксана Михалева: гранатовый и апельсиновый соки снижают давление сегодня в 20:35
Как скрытые продукты могут помочь контролировать артериальное давление: раскрываем секреты

Продукты, помогающие снизить артериальное давление: гранатовый сок, рыбий жир, свекольный сок и другие. Подробности о здоровом питании и контроле давления.

Читать полностью »
Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »