Рыба сделала детей умнее: какой сорт даст +9 баллов к IQ

Нутрициологи раскрыли секрет детского развития, который скрывался в тарелке. Оказывается, рыба в рационе беременных и детей может добавить до 9,5 баллов к IQ ребенка. Но не всякая рыба одинаково полезна — некоторые сорта лучше оставить на потом.

Какая рыба превращает детей в гениев?

Жирные сорта вроде лосося и сельди — настоящий кладезь омега-3, йода и витамина D. Эти вещества критически важны для развития мозга, но начинать эксперты советуют с нежирной трески и минтая. Три рыбных приема пищи в неделю — и ребенок не только умнеет на глазах, но и получает защиту от воспалений и проблем с кожей.

Пока одни родители спешат в рыбные отделы, другие скептически проверяют цены. Врачи успокаивают: полезную рыбу можно найти и среди бюджетных вариантов. Главное — знать, где искать и как правильно вводить ее в детское меню.