Ешь малину и молодеешь: гастроэнтеролог раскрыл главный секрет ягоды!

Малина — не только вкусная, но и очень полезная ягода. О её свойствах рассказал врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов в беседе с РИАМО. По его словам, в 100 граммах продукта содержится всего 46 килокалорий, что делает малину отличным вариантом для тех, кто следит за весом.

Витамины и минералы

Белоусов отметил, что малина богата витаминами С, Е, РР и группой В, а также такими микроэлементами, как железо, магний, калий и цинк. Кроме того, в ней присутствуют флавоноиды, антоцианы и салициловая кислота. Благодаря такому составу ягода поддерживает нормальный уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с риском развития диабета.

Антиоксидантные свойства

Специалист подчеркнул, что малина обладает выраженным антиоксидантным действием. "Её антиоксидантные свойства помогают замедлять процессы старения кожи", — пояснил гастроэнтеролог Евгений Белоусов. Таким образом, ягода не только полезна для внутренних органов, но и оказывает положительное влияние на внешний вид.

Польза для сердца и сосудов

Помимо прочего, малина положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Она укрепляет стенки сосудов, повышает их эластичность и снижает вероятность образования тромбов. Эти свойства делают её важным продуктом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.