Просыпаешься рано — рискуешь здоровьем: скрытые опасности ранних подъёмов

Ранние пробуждения кажутся признаком продуктивности, но могут сигнализировать о серьёзных проблемах со здоровьем. Если подъёмы сопровождаются усталостью, раздражительностью или учащённым сердцебиением, это может указывать на нарушения в работе щитовидной железы, депрессию или даже сердечно-сосудистые заболевания.

Эксперты отмечают, что у "жаворонков" ранние подъёмы естественны, но если организм не успевает восстановиться, стоит задуматься. Дефицит мелатонина, синдром апноэ или хронический стресс могут нарушать сон, заставляя просыпаться слишком рано без ощущения бодрости.

Врачи советуют наладить режим, отказаться от кофе и гаджетов перед сном, а также освоить техники расслабления. Если симптомы не исчезают, важно пройти обследование — возможно, причина кроется в скрытой патологии, требующей лечения.