Красота в простоте: как переворот в рационе питания ускоряет процесс похудения моментально

Быстрое похудение достижимо за счет сокращения калорийности рациона, полного отказа от сладкого и увеличения доли клетчатки, пояснила диетолог, кандидат медицинских наук, эксперт Роскачества Елена Сюракшина. Специалист поделилась практическими рекомендациями по снижению веса к заданному сроку в беседе с издание. Об этом сообщает MosTimes.Ru.

Сначала необходимо кардинально пересмотреть ежедневный рацион, отметила эксперт.

"Во-первых, снизить калории. Убрать из рациона питания сладкое, сахар, хлебобулочные изделия, добавить клетчатки побольше, то есть фруктов и овощей. Но только кроме винограда, потому что виноград это кислота, которая сахарозу образует", — рассказала Сюракшина.

Кроме того, по словам диетолога, эффективна кефирная диета с добавлением отрубей перед каждым приемом пищи, поскольку они набухают в желудке и быстро вызывают насыщение.

Специалист также подчеркнула важность увеличения потребления воды, особенно непосредственно перед едой. Вода, как и отруби, расширяется в желудке, снижая объем потребляемой пищи. Такой подход позволяет быстро достичь желаемого эффекта без вреда для здоровья.