Вы думаете, что устали — психолог указала на опасный симптом

Многие воспринимают постоянную усталость как норму, объясняя её плотным графиком или недосыпом. Однако психолог Анна Сухова предупредила: за этим состоянием может скрываться гораздо более глубокий и опасный процесс — эмоциональное выгорание.

По её словам, в отличие от обычной усталости, выгорание развивается медленно и почти незаметно, но его последствия ощущаются гораздо серьёзнее. Человек при этом испытывает опустошение, не исчезающее даже после отдыха или отпуска. Работа теряет всякий смысл, любое задание кажется непосильным, а внутренние ресурсы будто на нуле.

Психолог уточнила, что постоянный стресс, отсутствие признания и ощущение бесполезности своих усилий — вот почва, на которой выгорание растёт. Люди сталкиваются с бессонницей, частыми болезнями и падением самооценки, при этом их отношение к профессии становится всё более отстранённым и негативным.

Сухова подчеркнула, что выход из этого состояния требует не временной передышки, а кардинальных изменений. Она призвала пересматривать жизненные ориентиры, восстанавливать личные границы и искать новый смысл вне работы.