Обнаружили простой способ похудеть — диетологи в ярости: секрет доступен каждому

Сезон отпусков в разгаре, и тысячи жителей Ярославской области спешно сбрасывают лишние килограммы перед пляжным отдыхом. Однако эксперты предупреждают: экстремальные диеты и голодание не только бесполезны, но и опасны для здоровья. Вместо изнурительных ограничений специалисты рекомендуют простые и эффективные правила, которые работают без вреда для организма.

Главный секрет — не отказываться от еды, а правильно её распределять. Плотные завтраки и обеды, лёгкие ужины, отказ от фастфуда и избытка сахара — вот основа здорового похудения. Добавьте к этому полтора литра воды в день, движение и 7-8 часов сна — и результат не заставит себя ждать.

Самое удивительное — никаких чудо-продуктов или дорогих добавок не требуется. Достаточно сбалансированного рациона с белком, овощами и зеленью. Врачи настаивают: постепенное снижение веса не только безопаснее, но и эффективнее жёстких диет.