Любимые продукты бьют по давлению: привычки, от которых страдает сердце

Иногда враг сидит не в аптеке, а в холодильнике. Итальянский кардиолог Роберто Яно напомнил, что людям с высоким давлением нужно особенно внимательно смотреть на то, что оказывается на тарелке. Как пишет Terra, привычные "радости" вроде сосисок, ветчины или салями могут обернуться лишними проблемами. И дело не в мясе, а в соли, которой там столько, что организм вынужден работать на износ.

Опасная простота

Лёгкие решения вроде супа из пакета или картошки фри в ближайшем кафе кажутся удобными, но в итоге становятся испытанием для сосудов. Даже невинная банка консервированной кукурузы или горошка таит в себе больше натрия, чем нужно человеку за день. Сюда же попадают чипсы, кетчуп и соевый соус — продукты, которые давно прописались в буднях, но точно не делают их здоровее.

Скрытые подстрекатели

Список "подозреваемых" не заканчивается на солёных вкусностях. Сладкие газировки, энергетики и даже бодрящий кофе при частом употреблении работают против стабильного давления. По словам Яно, важно помнить: давление повышает не только еда, но и образ жизни. Недосып, хронический стресс и отказ от регулярного контроля болезни усугубляют ситуацию не меньше, чем пачка чипсов вечером.

Баланс вместо крайностей

Кардиолог подчёркивал, что жёсткие запреты — не панацея. Главное — баланс: уменьшить количество соли и сахара, вернуть в жизнь нормальный сон, отдых и движение. Тогда сердце будет благодарно, а давление — предсказуемым. По сути, речь идёт о том, чтобы научиться слышать свой организм и не подкармливать его тем, что превращает каждый день в тихий стресс.