Она верила, что корсет спасёт осанку, но результат оказался противоположным ожиданиям

Хроническая сутулость стала одной из самых распространённых проблем у офисных работников и школьников. Всё больше людей пытаются исправить осанку при помощи специальных корректоров и ортопедических корсетов. Однако такие устройства не способны заменить собственную работу человека над телом.

Поддержка, но не решение

Ортопед Антон Стальнов пояснил, что корсеты стоит рассматривать только как вспомогательное средство. Они помогают выработать правильное положение спины, но не могут сделать мышцы сильнее или избавить от сутулости без участия самого человека.

По словам специалиста, главную роль играет осознанный контроль над положением тела и регулярные упражнения. Только сочетание корректного сидения и тренировок даёт устойчивый эффект.

"Лучше всё тренировать, учиться прямо стоять, прямо сидеть, быть ровнее. А уже потом тренировать мышечный корсет. Корсеты — в принципе хорошо, но чтобы действительно был результат, без прямосидения и упражнений это не сработает. Это процентов сорок от корсета помощи получим", — отметил ортопед Антон Стальнов.

Опасность чрезмерного использования

Эксперт предупредил, что длительное ношение ортопедических изделий может вызвать обратный эффект. Корсет не предназначен для тренировки мышц и при избыточной поддержке снижает их естественную активность.

По словам врача, важно строго соблюдать режим ношения и постепенно сокращать время использования, чтобы мышцы сохраняли способность работать самостоятельно.

"Задача корсета для осанки — смыкать лопатки друг с другом. Если носить его больше трёх часов, идёт эффект в обратную сторону. Мы не даём нормально работать ромбовидным и шейным мышцам", — пояснил Стальнов.

Простые упражнения и осознанная привычка

Специалист подчеркнул, что исправить осанку можно и без корсета, если сформировать правильный паттерн движений. Он советует начинать с упражнений у стены и регулярно напоминать себе о положении плеч и лопаток.

По словам ортопеда, такой подход помогает закрепить новую осанку на уровне привычки, что со временем делает спину ровнее без внешней поддержки.

"Поставьте пяточки прямо к стене, попу к стене и плечи к стене. И постойте так хотя бы минуту. После этого попытайтесь ходить в этой позиции. Большинство людей сейчас работают за компьютером, и если посмотреть сбоку, корпус наклонён вперёд. Это упражнение у стены — самое простое и эффективное", — отметил специалист.

Корсеты и корректоры осанки могут быть полезны лишь как временная поддержка, но не как основное средство борьбы с сутулостью. Они помогают напомнить телу о правильном положении, однако не укрепляют мышцы и при длительном использовании даже мешают им работать.

Устойчивый результат достигается только через осознанную работу над собой — регулярные упражнения, контроль осанки и формирование привычки держать спину прямо. Именно собственная активность, а не внешние приспособления, становится ключом к здоровью позвоночника и красивой осанке, сообщает издание EcoSever.