Полезные привычки — какие зависимости меняют жизнь навсегда

Не все зависимости приносят вред, некоторые способны существенно улучшить качество жизни. Об этом рассказала врач по спортивной медицине Светлана Балабаева из Областного врачебно-физкультурного диспансера. Она отметила, что регулярная физическая активность является самой доступной полезной зависимостью. По её словам, речь не обязательно о тяжёлых тренировках — даже простые прогулки на свежем воздухе положительно влияют на организм и психику.

Врач подчеркнула, что движение помогает справляться с тревогой и депрессией, улучшает общее самочувствие и повышает уровень энергии. Также она обратила внимание на важность чтения, которое развивает мышление, улучшает память и концентрацию, а также помогает отвлечься от повседневных проблем. Светлана Балабаева указала, что регулярное чтение способствует расширению кругозора и развитию интеллекта.

Кроме того, она отметила значимость здорового питания, которое снижает риски хронических заболеваний и повышает жизненный тонус. Не менее важным, по её мнению, является поддержание крепких социальных связей, ведь общение с близкими улучшает психологическое состояние и дарит чувство счастья. Наконец, врач выделила творчество как источник радости и самовыражения, которое помогает справляться со стрессом и развивает личные способности. Она сделала вывод, что полезные зависимости могут стать основой гармоничной и благополучной жизни.