Запустила живот — получила сюрприз под купальник: как выйти сухой из воды

Кажется, до пляжного сезона остались считанные недели, а живот упорно не желает становиться плоским? Экспресс-диеты и чудо-упражнения не работают — пора перестать верить в сказки. Единственный способ привести себя в форму — системный подход, и начинать нужно прямо сейчас.

Фитнес-тренер Елена Соболь подтверждает: подтянутый пресс не появляется за неделю. Первые результаты станут заметны лишь через 2–3 месяца регулярных тренировок и правильного питания. Ключ к успеху — сочетание кардионагрузок, силовых упражнений и сбалансированного рациона.

Важно не только тренироваться, но и следить за водным балансом, сном и уровнем стресса. Кортизол — гормон стресса — провоцирует накопление жира на животе, поэтому спокойствие и восстановление так же важны, как скручивания. Если хотите встретить лето уверенно, начните действовать сегодня — без магии, но с проверенной стратегией.