Кондиционер включили — шею сковало: почему тело предательски реагирует на холод

Казалось бы, что может быть приятнее спасительной прохлады кондиционера в летний зной? Но тело реагирует на резкий перепад температур как на угрозу. Мышцы спины и шеи непроизвольно напрягаются, сосуды сужаются — так включается древний механизм защиты от холода. Плата за эту "заботу" организма — скованность движений и ноющая боль, которая может испортить весь день.

Почему одни мерзнут, а другие нет

Инфекционист Елена Мескина объясняет этот парадокс просто: здоровый организм с крепким иммунитетом легко адаптируется к перепадам температур. Но если человек хронически не высыпается, питается кое-как или живет в постоянном стрессе, даже легкий сквозняк становится провокатором боли. Тело, и без того работающее на пределе, воспринимает охлаждение как последнюю каплю — и включает режим экстренной экономии ресурсов.

Миф о простуде от кондиционера

Оказывается, сам по себе холодный воздух не вызывает ОРВИ — виноваты всегда вирусы. Но переохлаждение ослабляет местный иммунитет, открывая патогенам дорогу в организм. Особенно уязвимы люди с хроническими заболеваниями: их сосуды и мышцы реагируют на холод острее, а защитные барьеры слабее. Получается замкнутый круг: стресс ослабляет организм, холод вызывает боль, боль усиливает стресс.

Как охлаждаться без последствий

Специалисты советуют избегать направленного потока холодного воздуха на шею и поясницу — эти зоны особенно чувствительны. Лучше охлаждать помещение равномерно, поддерживая комфортные 22-24 градуса. А если мышцы уже "заклинило", помогут легкий массаж и теплый (не горячий!) душ — они восстановят кровообращение без дополнительного стресса для сосудов.