Учёные раскрыли причины утреннего плохого настроения

Медицинский эксперт Сара Марин Бербелл раскрыла причины, по которым многие люди просыпаются с негативным настроем. В интервью изданию Vanitatis она подробно рассказала о физиологических механизмах, влияющих на утреннее самочувствие.

Питание перед сном играет ключевую роль в формировании утреннего настроения. Как пояснила врач, ранний ужин или употребление легкой или некачественной пищи приводит к резкому падению уровня сахара в крови. Это запускает цепочку физиологических реакций в организме.

Гормональный ответ на низкий уровень сахара проявляется в выработке адреналина, который естественным образом стимулирует пробуждение. Именно поэтому человек может просыпаться раздражительным и с сильным чувством голода.

Кортизол также влияет на утреннее самочувствие. Повышение уровня этого гормона в крови, характерное для стрессовых ситуаций и при нарушениях сна, напрямую связано с ухудшением настроения после пробуждения.