Душевой шланг с лейкой
Душевой шланг с лейкой
Светлана Пятахина Опубликована 28.08.2025 в 7:49

Опасная привычка, которая может разрушить работу мочевого пузыря

Мария Перес: мочеиспускание в душе нарушает работу мышц тазового дна

Вы когда-нибудь задумывались, что привычка мочиться в душе может иметь последствия для здоровья?

На первый взгляд это кажется мелочью, но физиотерапевты предупреждают, что у женщин такая привычка может вызвать неожиданные проблемы с мочевыводящей системой.

Почему стоя — не лучший вариант

Физиотерапевт Мария Перес объясняет, что положение стоя мешает мышцам тазового дна полностью расслабиться. В норме для запуска процесса опорожнения мочевого пузыря включается детрузор — мышца, отвечающая за выведение мочи.

Но в душе, когда женщина стоит, этот механизм работает неправильно. Если это повторяется регулярно, организм может постепенно "переучиться", и мочеиспускание начнёт происходить неестественным образом.

Эффект привычки на долгосрочную перспективу

Есть ещё один фактор — звуковая ассоциация. Перес предупреждает, что если организм привыкнет связывать звук текущей воды с мочеиспусканием, то при его слышании в будущем может возникнуть непроизвольное подтекание мочи.

Особенно уязвимы женщины после родов или в период менопаузы, когда мышцы тазового дна ослаблены.

Риски для здоровья женщин

Подтекание мочи — распространённая проблема, которая, по данным специалистов, встречается у каждой третьей женщины в той или иной форме после 40 лет.

Врачи отмечают, что тренировка мышц тазового дна (например, упражнения Кегеля) помогает снизить риск, но привычки вроде мочеиспускания в душе могут свести усилия на нет.

Что можно сделать вместо

Чтобы избежать проблем, физиотерапевты советуют:

  • мочиться только сидя, чтобы мышцы расслаблялись естественным образом;
  • уделять внимание тренировке мышц тазового дна;
  • не игнорировать даже незначительное подтекание, а вовремя обращаться к врачу.

Интересные факты

  1. Исследования показывают, что у женщин, которые регулярно выполняют упражнения Кегеля, риск недержания снижается почти вдвое.
  2. В странах Скандинавии существуют специальные программы профилактики для женщин в послеродовом периоде, включающие тренировки тазового дна.
  3. По данным Всемирной организации здравоохранения, недержание мочи влияет на качество жизни более чем у 200 миллионов женщин по всему миру.

Мочеиспускание в душе кажется мелкой привычкой, но на деле может стать пусковым механизмом для проблем с тазовым дном и даже недержания.

Важно помнить: здоровье формируется из мелочей, и забота о правильных привычках сегодня — это инвестиция в комфорт и уверенность завтра.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »
AJP: микропластик повреждает сосуды мозга, провоцируя деменцию сегодня в 17:06
Учёные нашли микропластик в мозге: он может быть связан с развитием сосудистой деменции

Учёные впервые нашли микропластик в тканях мозга пациентов с сосудистой деменцией. Исследование предполагает, что эти частицы могут вызывать воспаление и нейродегенерацию.

Читать полностью »
Выпрямление волос без утюжка — это часть системы ухода, меняющей структуру волос сегодня в 16:13
Выпрямляем волосы без утюжка и вреда: проверенные средства, которые работают лучше стайлера

Как выпрямить волосы без утюжка, не разрушая их структуру: способы с холодным феном, бигуди и уходовые средства, которые реально работают

Читать полностью »
Врач Евгений Белоусов рассказал о пользе хурмы для сердца и сосудов сегодня в 15:55
Два плода — польза, три — перегрузка: как не превратить хурму во врага здоровья

Врач Евгений Белоусов рассказал, как хурма помогает сердцу и сосудам: фрукт богат калием, магнием и антиоксидантами, но требует умеренности и зрелости плодов.

Читать полностью »
Эфирные масла восстанавливают чистоту кожи и уменьшают проявления прыщей сегодня в 14:31
Красота вступает в спор с наукой: эфирные масла доказывают, что мягкость сильнее химии

Эксперт компании Aroma-Zone объясняет, какие эфирные масла действительно работают против прыщей и как избежать ошибок, превращающих уход в раздражение.

Читать полностью »