Задыхаешься без причины — тело кричит о помощи: скрытый сигнал, который нельзя игнорировать

Внезапное учащенное сердцебиение, нехватка воздуха и дикий страх — так проявляется паническая атака. Это не сердечный приступ и не сумасшествие, а сбой в работе нервной системы. Эксперты объясняют: в момент приступа мозг ошибочно включает режим "опасность", хотя реальной угрозы нет.

Чаще всего атаки провоцируют хронический стресс, накопленная усталость или тяжелые переживания. Опасность в том, что после первого приступа человек начинает бояться повторения, что только усугубляет проблему. Тело запоминает триггеры — определенные запахи, звуки или ситуации могут запускать новый виток паники.

Специалисты советуют в момент приступа сосредоточиться на дыхании и простых действиях: назвать пять предметов вокруг, подержать что-то холодное. Но главное — не игнорировать проблему. Панические атаки сигнализируют: организм исчерпал ресурсы и срочно нуждается в помощи.