Выпил не тот напиток — получил обезвоживание: чем опасно питьё в жару

В разгар летней жары выбор напитков становится вопросом здоровья, а не просто утоления жажды. Специалисты предупреждают, что популярные холодные коктейли со льдом и сладкие газировки могут нанести серьёзный вред организму, вызывая резкие перепады температуры и усиленное потоотделение.

Оптимальными вариантами для жаркой погоды оказались простая вода комнатной температуры, слабогазированная минералка и несладкие ягодные морсы. Особое внимание эксперты уделяют зелёному и мятному чаю, которые не только освежают, но и помогают поддерживать естественный водный баланс без вреда для организма.

Алкогольные напитки в жару становятся особенно опасными — они провоцируют быстрое обезвоживание и увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Лучшая стратегия в зной — отказаться от ледяных напитков в пользу тёплого травяного чая или обычной воды без газа.