Худеете — получаете обратный эффект: какие диеты разрушают здоровье быстрее всего

Когда-то идея сидеть неделю на шоколаде казалась заманчивой: вкусно, легко и будто бы эффективно. Но на практике организм получает удары со всех сторон. Скачки сахара перегружают желудок, провоцируют изжогу и головные боли, а вместо энергии приходит слабость. Первые страдают зубы, а настроение летит в ту же пропасть, что и обещанный результат.

Белковый перекос

Ещё одна популярная крайность — убрать всё, кроме мяса и рыбы. На картинках это выглядит как ускоренный путь к подтянутому телу, но в реальности почки начинают работать на износ. Отсутствие углеводов лишает тело топлива, появляются серое лицо и хроническая усталость. Для женщин такой рацион оборачивается ещё и риском гормональных проблем и бесплодия.

Жидкий эксперимент

Диета из смузи и супов звучит модно и даже уютно. Но отсутствие клетчатки и жевательной нагрузки быстро даёт о себе знать. Желудок реагирует воспалениями, обмен веществ ломается, а вес, вопреки ожиданиям, может пойти вверх. Получается, что после недели на коктейлях возвращаешься не к стройности, а к очередным проблемам.

Опасные крайности

Монодиеты на гречке или яблоках обещают простое решение, но оборачиваются истощением и анемией. Ещё хуже — таблетки для похудения, которые в лучшем случае бесполезны, а в худшем доводят до гормональных сбоев и сердечных осложнений. Как бы ни хотелось верить в лёгкие варианты, все эти методы в итоге играют против самого организма.