Йога не всегда лечит: как поза кобры может сломать вашу спину

Кажется, что может быть проще — лёжа на животе, плавно поднять корпус, как змея перед атакой. Но именно эта популярная асана стала причиной обращений к врачам у тех, кто слишком увлёкся йогой. Оказывается, безобидная на вид "поза кобры" может не только помочь, но и серьёзно навредить.

Когда кобра превращается в угрозу

Фитнес-инструктор Светлана Бутова предупреждает: эта асана — настоящий тест на состояние организма. При беременности, гипертонии, проблемах с позвоночником или щитовидной железой она может спровоцировать обострение. Даже во время менструации, когда тело особенно уязвимо, "кобра" способна нарушить естественные процессы. Но главная опасность — в скрытых заболеваниях: человек может не подозревать о небольшой грыже, пока резкий прогиб не сделает её болезненной проблемой.

Почему тело кричит "стоп"

Даже без явных противопоказаний организм может сопротивляться — через боль, головокружение или просто чувство дискомфорта. Это не слабость, а мудрый сигнал: что-то идёт не так. Йога начинается не с гибкости, а с внимания к себе. Иногда лучше пропустить эффектную асану, чем потом месяцами восстанавливаться после "оздоровительной" практики.