Попробовали ЛФК и стало хуже: скрытые риски привычной гимнастики

Лечебная физкультура всегда звучала как что-то мягкое и безопасное, вроде зарядки для школьников или упражнений на коврике в санатории. Но оказывается, в этом "щадящем" методе есть подводные камни. Тренеры признаются: иногда ЛФК может не только не помочь, но и усугубить состояние. И вот тут начинается самое интересное.

Когда гимнастика может навредить

Фитнес-тренер Светлана Бутова уверяет, что бывают случаи, когда лучше оставить коврик в шкафу. Она перечисляет состояния, при которых занятия противопоказаны: тяжёлые формы остеохондроза и сколиоза, обострения хронических болезней, проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой. Даже банальная простуда или головные боли — повод отменить тренировку. А уж про беременность и свежие травмы позвоночника и говорить не приходится.

Сложные случаи — ещё сложнее

Особенно осторожными стоит быть при межпозвоночных грыжах. Бутова подчёркивает, что глубокие скручивания в таких ситуациях — прямой путь к обострению. Казалось бы, простое движение, но именно оно может дать лишнюю нагрузку на диски и добавить проблем, вместо того чтобы облегчить жизнь. Парадокс, но факт: не каждое упражнение одинаково полезно.

Что делать тем, кто сомневается

Здесь работает принцип "семь раз проверь — один раз согнись". Прежде чем садиться на коврик и повторять за роликами из интернета, стоит проконсультироваться и составить план вместе со специалистом. Тогда ЛФК действительно станет союзником, а не источником новых бед.