Голодаешь ради фигуры — губишь здоровье: чем опасны быстрые диеты

Эксперты бьют тревогу: популярные диеты для быстрого похудения разрушают организм. Ограничивая калории, люди лишают себя жизненно важных макроэлементов, заставляя тело "поедать" собственные мышцы. Врачи предупреждают — такой способ похудения приводит к серьезным нарушениям обмена веществ и хроническим заболеваниям.

Специалисты подчеркивают, что здоровое питание должно быть сбалансированным. Отказ от белков и полезных жиров в угоду быстрому результату — прямой путь к проблемам со здоровьем. Вместо жестких ограничений врачи рекомендуют сокращать сахар и простые углеводы, сочетая это с регулярной физической активностью.

Особое внимание уделяется двигательной активности. Разработанная экспертами методика оздоровительной ходьбы в сочетании с правильным питанием дает устойчивые результаты без вреда для организма. Главный принцип — регулярность и умеренность, а не экстремальные ограничения.