Праздничная лента стала источником странной внутренней пустоты: идеальные кадры меняют восприятие жизни

Ощущение праздника перед Новым годом всё чаще уступает месту раздражению и опустошённости. Вместо радостного ожидания многие люди фиксируются на ощущении, что их жизнь выглядит "хуже", чем у других, и это состояние усиливается по мере приближения праздников.

Об этом сообщает Life. ru со ссылкой на психолога Ирину Туркову. В разговоре с изданием специалист объяснила, почему новогодний контент в социальных сетях влияет на эмоциональное состояние и какие внутренние механизмы запускает такое сравнение.

Как соцсети формируют разочарование

По словам Турковой, ключевую роль играет когнитивное искажение. Человек видит в ленте несколько ярких и тщательно отобранных фотографий и делает вывод, что именно так Новый год проходит у большинства людей. Собственная реальность на этом фоне начинает казаться серой и неудачной.

"Вы сравниваете свою реальность Нового года — суету, незавершенные дела, обыденность — с картинкой чужой жизни. В ленту попадает лишь финальный, отфильтрованный, идеальный кадр", — пояснила Туркова.

Уязвимые точки психики

Такое сравнение, отмечает специалист, напрямую затрагивает базовые потребности человека. Речь идёт о стремлении к принадлежности и признанию, которые особенно обостряются в праздничный период. Когда ожидания не совпадают с реальностью, возникает чувство исключённости.

Особенно сильно этот эффект проявляется у людей с низкой самооценкой или внутренними комплексами. В таких случаях чужие "идеальные" праздники воспринимаются не как случайные фрагменты жизни, а как доказательство собственной несостоятельности.

Как снизить влияние новогоднего контента

Психолог рекомендует в первую очередь пересмотреть формат использования социальных сетей. Сокращение времени в ленте и смещение фокуса на личное общение с близкими помогает снизить эмоциональное напряжение. Также полезно отписаться от аккаунтов, которые вызывают чувство неполноценности.

Туркова советует искать контент, где показывается не только праздничный глянец, но и обычная жизнь без фильтров. Кроме того, она подчёркивает важность концентрации на собственных ощущениях, уюте и небольших приятных моментах, а не на попытках соответствовать чужому "идеалу".