Недосып атакует мозг — как спасти память и внимание

Врач-терапевт и эксперт по генетическим тестам Виктор Лишин рассказал об опасных последствиях постоянного недосыпа для мозга. Он объяснил, что нехватка сна приводит к сокращению объёмов ключевых участков мозга, отвечающих за память, внимание и пространственную ориентацию. По его словам, нервная система работает как аккумулятор, который расходует энергию в течение дня и восстанавливается ночью.

При хроническом недосыпе организм жертвует когнитивными функциями, чтобы сохранить жизненно важные процессы. Это объясняет, почему люди с дефицитом сна часто сталкиваются с ухудшением памяти и снижением концентрации внимания. Лишин подчеркнул, что мозг нуждается в регулярной нагрузке, а здоровый образ жизни и полноценный сон помогают предотвратить когнитивные нарушения.

Эксперт порекомендовал уделять внимание режиму сна и не пренебрегать отдыхом, чтобы сохранить умственные способности и качество жизни на высоком уровне.