Кофе перестал будить: как привычка к бодрости обернулась вечной усталостью

Каждый третий офисный работник начинает утро одинаково — с чашки крепкого кофе. Но мало кто замечает, как постепенно одна порция превращается в три, а желанной бодрости всё нет. Оказывается, кофеин — коварный стимулятор, который со временем начинает работать против нас.

Почему эспрессо больше не спасает

Первые признаки привыкания появляются незаметно: любимый латте перестаёт давать заряд энергии, а без него к обеду накатывает непреодолимая усталость. Организм адаптируется к постоянным дозам кофеина и просто перестаёт на них реагировать. Вместо бодрости — учащённое сердцебиение и раздражительность, а желание взбодриться приводит лишь к новой чашке кофе.

Как вернуть кофе его силу

Специалисты советуют не бороться с усталостью увеличением доз, а устроить кофеиновый детокс. Достаточно на неделю заменить половину привычных порций на цикорий или матчу — и организм снова начнёт реагировать на кофеин. Главное — помнить, что настоящая энергия берётся не из кружки, а из баланса в организме.