Утренний ритуал меняет судьбы — как этот напиток влияет на долголетие

Более тридцати лет назад ученые начали наблюдение за почти 47 тысячами женщин-медсестер, стремясь понять, что влияет на процесс старения. По итогам исследования выяснилось, что всего 3706 участниц дожили до 70 лет с ясным умом и без серьезных заболеваний. Их объединяла одна простая привычка — регулярное употребление 1-3 чашек кофе с кофеином в день после 50 лет. Доктор Сара Махдави из Гарварда отметила, что именно этот напиток помогает сохранить здоровье и когнитивные функции с возрастом.

Эксперт объяснила, что утреннее потребление кофе снижает риск преждевременной смерти и болезней сердца, в то время как постоянное растягивание кофепития на весь день таких эффектов не даёт. В то же время исследование выявило негативное влияние газированных напитков, которые значительно сокращают шансы на здоровое старение.

Секрет полезного действия кофе, по мнению ученых, кроется в сложном составе напитка: кофеин защищает мозг, антиоксиданты борются с воспалением, а другие соединения поддерживают память и сосуды. При этом кофе действует лучше всего утром, не нарушая сна и максимально снижая воспаление. Несмотря на это, врач подчеркнула, что кофе не является чудодейственным средством — важна комплексная забота о здоровье и умеренность в потреблении.