Как будто выключили силы одним щелчком: как адаптироваться к перепадам атмосферного давления

Одни радуются грядущему дождю, а другие хватаются за голову — буквально. Резкое падение атмосферного давления может выбить из колеи за считанные минуты, особенно если сосуды уже "не те".

Кто в зоне риска

Первыми страдают гипертоники, диабетики и курильщики. Их сосуды теряют эластичность и просто не успевают подстроиться под погодные качели. Итог — слабость, головная боль, давление "прыгает", кружится голова. И это не просто "метеочувствительность" — это физиология.

Что делать в такие дни

Самое важное — не геройствовать. При первых симптомах нужно снизить физическую нагрузку, по возможности отменить важные встречи и просто дать телу передышку. Стресс, беготня и перегрев только усугубят ситуацию.

Простые меры — заметный эффект

Чтобы пережить такие дни легче, стоит:

• пить больше воды (да, это действительно работает),

• следить за артериальным давлением,

• не закрываться дома, а выйти на короткую прогулку,

• не экономить на сне,

• попробовать дыхательные упражнения — они стабилизируют состояние.

Метеозависимость — это не выдумка. Но с ней можно справляться, если знать, как поддержать свой организм.