Вырвался в отпуск — вернулся в ад: как не выгореть в первый же день

Возвращение из отпуска может стать настоящим шоком для организма, если не подготовиться заранее. Психологи советуют возвращаться домой за несколько дней до выхода на работу, чтобы успеть адаптироваться к привычному ритму. Важно не только восстановить режим сна, но и морально настроиться, вспомнив плюсы своей работы.

Первый рабочий день лучше планировать на середину недели — так будет проще влиться в процесс без лишнего стресса. Не стоит сразу браться за сложные задачи или принимать важные решения. Вместо этого полезно начать с общения с коллегами, разбора накопившихся дел и составления плана.

Чтобы сохранить отпускное настроение, можно принести угощения из поездки или поделиться впечатлениями. Главное — не пытаться сделать всё сразу и дать себе время на плавное возвращение в рабочий ритм. Такой подход поможет избежать эмоционального выгорания и сохранить энергию.