Малыш пугается во сне? Вся правда о ночных страхах, которую не расскажут в поликлинике

Почему новорождённые спят почти всё время? И что вообще происходит в их головах, когда они спят? Эти вопросы волнуют многих родителей, ведь детский сон — это не только отдых, но и ключ к гармоничному развитию малыша.

Оказывается, то, что мы называем сном, у младенцев — совсем не то же самое, что у взрослых. В этом материале мы расскажем, как устроен сон детей с самых первых дней жизни, почему младенцы бодрствуют даже во сне и как бессознательные процессы в утробе закладывают фундамент всей дальнейшей жизни.

Сон до рождения: гормоны, покой и… пинки

Сон будущего ребёнка начинается ещё до его появления на свет. Плод в утробе проводит почти всё время во сне — это напоминает зимнюю спячку медвежат. Периоды бодрствования у плода начинают фиксироваться не раньше 36-й недели беременности. До этого момента малыши фактически всё время спят, и это важно учитывать при наблюдении за недоношенными детьми.

Причина такого постоянного сна кроется в уникальных условиях внутриутробной среды. Прогестерон, так называемый "гормон беременности", вместе с веществами вроде нейростероидов, аденозина и простагландина D, помогает поддерживать этот сон. Эти вещества работают как природное успокоительное, создавая для плода максимально комфортную и стабильную среду.

Интересно, что движения, которые чувствует будущая мама пинки, перевороты, подёргивания, происходят не в моменты бодрствования, как может показаться, а именно во сне. Это фаза активного сна, у плода она называется сейсмической.

Эти движения — не случайны: они играют важную роль в развитии мозга, помогая формировать нейронные связи и настраивать электрические ритмы мозга.

Когда младенец сам себе мешает спать

После рождения структура сна у младенцев поначалу кардинально отличается от взрослой. Если взрослый человек сначала погружается в глубокий, медленный сон, а потом наступает фаза быстрого сна, то у младенцев всё наоборот. До 4-5 месяцев они начинают сон именно с фазы быстрого сна.

В этот момент кажется, будто ребёнок вовсе и не спит: он хмурится, улыбается, сжимает ладошки, морщит лоб. Всё тело будто передаёт эмоции. Причина проста — у малышей ещё не сформирована система подавления двигательной активности во сне.

Из-за этого они могут случайно разбудить себя собственными движениями. Именно поэтому многим младенцам на этом этапе помогают спать коконы или лёгкое пеленание — оно создаёт чувство защищённости и ограничивает резкие движения.

Почему сон малыша короткий и прерывистый

Циклы сна у взрослого человека продолжаются в среднем 80-100 минут. У новорождённого — всего 40-60 минут. Именно с этим связаны частые пробуждения младенцев каждые 40 минут. Это не "плохой сон", а всего лишь завершение одного цикла. Со временем циклы удлиняются, и сон становится устойчивее.

Фаза быстрого сна у новорождённых занимает до 80% всего сна. Для сравнения: у взрослых — лишь 10-20%. Уже к двум неделям жизни этот показатель снижается до 50%, к четырём месяцам — до 40%, а к трём годам — до 30%.

В этот период мозг младенца особенно активен. Он сортирует полученную информацию, интегрирует её в общее понимание мира и закладывает фундамент будущих знаний.

Видят ли дети сны?

Может показаться, что если у младенцев так много быстрого сна, значит, они видят сны чуть ли не каждую минуту. На самом деле, полноценные, сюжетные сны, как у взрослых, появляются не раньше четырёх лет.

Тем не менее, у младенцев могут возникать зрительные образы, сопровождающиеся мимикой и движениями — именно это мы и воспринимаем как сновидения у малышей.

Когда начинаются кошмары

Хотя полноценные сны приходят позже, ночные страхи и кошмары могут начаться уже в возрасте около полутора лет. Это не просто "плохие сны", а проявление повышенной нагрузки на нервную систему.

Особенно часто они возникают в период, когда ребёнок начинает отказываться от дневного сна. В такие моменты организм сталкивается с дефицитом отдыха, и система регуляции сна даёт сбой.

Важно различать ночные кошмары и ночные страхи. Первые чаще происходят под утро и связаны с яркими пугающими сновидениями, которые ребёнок может запомнить.

Вторые — возникают через 1,5-2 часа после засыпания, чаще в фазе глубокого сна. Они сопровождаются криком, резкими движениями, но при этом ребёнок не просыпается полностью и на утро ничего не помнит.

Зачем знать всё это родителям?

Понимание структуры детского сна помогает не только лучше заботиться о ребёнке, но и избежать лишней тревоги. Родители, знающие, что частые пробуждения — это нормальный этап развития, относятся к ночным "вставаниям" спокойнее. Кроме того, осведомлённость помогает вовремя заметить отклонения и обратиться к специалисту.

Детский сон — это сложный, многослойный процесс, который напрямую связан с развитием мозга. Чем лучше условия для сна в первые месяцы и годы жизни, тем крепче будет фундамент здоровья и психоэмоционального благополучия в будущем.