Берегите сердце: кардиолог раскрывает шокирующий секрет регулярного отдыха

Кардиолог Магдалена Перельо сделала важное предупреждение о последствиях отказа от отпуска. По её словам, постоянное отсутствие отдыха может привести к развитию опасного для жизни состояния.

Сердечный приступ — вот главная угроза, которая подстерегает тех, кто пренебрегает отдыхом. Как показывают научные исследования, регулярный отпуск играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.

Механизм защиты организма во время отдыха работает следующим образом: Во время отпуска происходит естественное снижение уровня кортизола — гормона стресса. Одновременно нормализуется артериальное давление, что значительно снижает нагрузку на сердце.

Дополнительные преимущества регулярного отдыха включают:

• Восстановление естественных циркадных ритмов
• Улучшение качества сна
• Снижение воспалительных процессов в организме

Важный нюанс, на который обратила внимание врач — отдыхать нужно правильно. Вместо одного длительного отпуска в год лучше распределять периоды отдыха на протяжении всего года, делая короткие перерывы по несколько дней. Такой подход к отдыху оказывается более эффективным для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.