Жара перестанет мучить: врач назвала неожиданные напитки для утоления жажды

В жаркую погоду вовсе не обязательно ограничиваться одной водой, чтобы избежать обезвоживания. Британский терапевт Наташа Фернандо в беседе с изданием Metro рассказала о напитках, которые помогают сохранять водный баланс в организме.

По словам врача, хорошим вариантом в жару может стать обычное молоко. Благодаря содержанию сахара, белка и жира оно переваривается медленнее, а входящий в его состав натрий позволяет организму дольше удерживать влагу. «Молоко помогает поддерживать уровень гидратации, замедляя потерю жидкости», — пояснила Фернандо.

Растительные заменители молока, такие как соевое, также обладают схожими свойствами. Соевое молоко дополнительно содержит электролиты, что делает его хорошим помощником в поддержании водного баланса в организме.

Кроме того, врач посоветовала утолять жажду с помощью арбуза, кокосовой воды, огурцов или огуречного сока, а также разбавленных водой свежевыжатых фруктовых соков. Эти продукты не только утоляют жажду, но и помогают восполнять необходимые минералы.