Девушка пьёт воду
Девушка пьёт воду
Елизавета Архипова Опубликована 06.08.2025 в 21:57

Кожа сереет и стареет — а причина прячется в ежедневной привычке, о которой все забывают

Обезвоживание вызывает отёки, тусклый цвет лица и мимические морщины

Иногда кажется, что лицо выглядит уставшим, несмотря на полноценный сон, правильное питание и привычный уход. Морщины становятся глубже, появляется сероватый оттенок кожи, а мимика словно "застывает". В таких случаях одна из самых частых причин — банальное обезвоживание, которое отражается на внешности быстрее, чем на самочувствии.

Организм подаёт сигналы, и он делает это через кожу. Именно она — один из первых индикаторов внутреннего дефицита жидкости, особенно когда вы не замечаете жажды, но нарушен водный баланс.

Как работает кожа при нехватке воды?

Вода — не просто "основа жизни", а активный участник всех обменных процессов. Без неё:

  • замедляется синтез коллагена;
  • ухудшается микроциркуляция;
  • снижается тонус тканей;
  • нарушается работа сальных желёз;
  • кожа теряет защитную функцию и влагу начинает "уносить" изнутри наружу.

Чем больше теряется влаги, тем ярче становятся внешние симптомы. Даже если вы не чувствуете жажду, ваше лицо может уже "кричать" о проблеме.

Признак №1: сухость, которая не проходит

Если ощущение стянутости остаётся даже после нанесения крема или маски, возможно, дело не в косметике. Влага не задерживается в коже, потому что её не хватает в организме в целом. Особенно часто это наблюдается:

  • после долгих перелётов;
  • в жаркую погоду;
  • при приёме кофе и алкоголя;
  • при высоком уровне стресса (кортизол ускоряет потерю воды).

Кожа становится не просто сухой — она теряет эластичность и становится хрупкой.

Признак №2: тусклый, "загрязнённый" цвет лица

Обезвоженная кожа плохо очищается сама. Из-за замедленной циркуляции крови появляются:

  • землистый оттенок;
  • выраженные поры;
  • покраснения и серость;
  • лёгкий блеск при обезвоженной, но жирной коже.

Вода нужна не только для увлажнения, но и для выведения токсинов. Когда её не хватает, "мусор" накапливается, и это видно.

Признак №3: усиленные мимические морщины

Обезвоженная кожа "теряет объём" и становится похожей на тонкую бумагу. При движении лица складки не разглаживаются, а наоборот — остаются.

Особенно заметно это:

  • в области лба;
  • в носогубной зоне;
  • вокруг глаз.

Эти морщины — не возрастные, а функциональные, то есть вызваны нехваткой влаги, и при нормализации питьевого режима часто исчезают.

Признак №4: мешки под глазами и отёки

Звучит парадоксально, но при обезвоживании организм может задерживать воду. Он как бы "берёт в заложники" влагу, запасаясь ею впрок. В результате:

  • утром — одутловатое лицо;
  • к вечеру — усталый, "помятый" вид;
  • отеки в области глаз, щёк и шеи.

Это не всегда от соли или недосыпа. Иногда — просто сигнал, что телу не хватает воды.

Признак №5: воспаления и прыщи вне цикла

Недостаток воды влияет на очищение организма — токсины и излишки кожного жира начинают накапливаться. Особенно часто это проявляется:

  • в виде мелких воспалений на щеках;
  • "подкожников" на подбородке;
  • сыпи по линии лба.

Вода запускает самоочищение, и без неё кожа просто не справляется.

Как вернуть коже живой вид через воду?

Вот что можно сделать уже сегодня:

  • Начать день со стакана воды комнатной температуры — до еды и кофе.
  • Пить 30-35 мл воды на 1 кг массы тела — равномерно в течение дня.
  • Добавить в рацион огурцы, сельдерей, арбуз, кабачки, цитрусы — они содержат до 90% воды.
  • Избегать обезвоживающих продуктов: кофе, алкоголь, солёное, жареное.
  • Использовать увлажнители воздуха, особенно в отопительный сезон.
  • Поддерживать уровень магния и электролитов, чтобы вода усваивалась, а не просто проходила "транзитом".

Как понять, что организм снова в норме?

Когда водный баланс восстанавливается, лицо становится:

  • более гладким;
  • менее отёчным;
  • с ярким, здоровым оттенком;
  • с меньшим количеством воспалений и заломов.

Это не косметика, это физиология. И она сработает, если дать телу то, что ему нужно.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Кардиолог Марина Громова объяснила, как укрепить сосуды и стабилизировать давление без лекарств сегодня в 22:34
Давление — не просто цифры: сердце работает на износ, пока вы этого не чувствуете

Давление — не просто цифры. Как вернуть сосудам гибкость, избежать скачков и продлить жизнь без крайних мер и стрессов.

Читать полностью »
В Кузбассе зафиксирован рост случаев заболевания вирусом Коксаки среди детей сегодня в 22:19
Неожиданные формы вируса Коксаки в Кузбассе: что стоит за вспышкой заболевания у детей

В Кузбассе зафиксировано увеличение заболеваемости вирусом Коксаки. Роспотребнадзор рекомендует усилить санитарный контроль в образовательных учреждениях.

Читать полностью »
Эндокринолог Михалева: вода из чайника с накипью опасна для почек и сердца сегодня в 21:09
Накипь — это не грязь, а соли кальция и магния: чем грозит их накопление в организме

Накипь в чайнике — не просто эстетическая проблема. Эндокринолог объяснила, как вода с солями кальция разрушает почки и сосуды, и что делать, чтобы избежать последствий.

Читать полностью »
Врач-диетолог Оксана Михалева: гранатовый и апельсиновый соки снижают давление сегодня в 20:35
Как скрытые продукты могут помочь контролировать артериальное давление: раскрываем секреты

Продукты, помогающие снизить артериальное давление: гранатовый сок, рыбий жир, свекольный сок и другие. Подробности о здоровом питании и контроле давления.

Читать полностью »
Frontiers in Medicine: высокий уровень счастья снижает смертность от хронических болезней сегодня в 19:07
Ни богатство, ни спорт: здоровье начинается с чувства, которое невозможно купить

Учёные выяснили, что счастье продлевает жизнь лишь после преодоления порога в 2,7 балла. Что означает этот уровень и как его достичь.

Читать полностью »
Диетологи: натуральные сушёные фрукты полезны только при умеренном употреблении сегодня в 18:40
Сладкая ловушка зимой: почему горсть кураги может быть хуже шоколадки

Сухофрукты кажутся полезной заменой сладостям, но избыток сахара делает их спорным продуктом. Как выбрать безопасные и сохранить пользу без вреда фигуре.

Читать полностью »
Nat Com: сиалокинин способен переключать воспалительный ответ организма сегодня в 17:08
Укус комара оказался умнее антибиотика: вот как насекомые управляют нашей иммунной системой

Учёные из Сингапура обнаружили, что белок из слюны комаров Aedes aegypti способен управлять иммунным ответом человека — и это открывает путь к новым методам борьбы с вирусом чикунгунья.

Читать полностью »
Эксперт: перед выходом на улицу в мороз не стоит пользоваться кремом сегодня в 17:06
Зимний уход, который приносит вред: привычка, разрушающая защиту кожи

Средства для увлажнения кожи различаются не только текстурой, но и эффектом. Как выбрать между кремом, гелем, флюидом и сывороткой — объясняет "Beauty365.ru".

Читать полностью »