Девушка пьёт воду
Девушка пьёт воду
Елизавета Архипова Опубликована 06.08.2025 в 21:57

Кожа сереет и стареет — а причина прячется в ежедневной привычке, о которой все забывают

Обезвоживание вызывает отёки, тусклый цвет лица и мимические морщины

Иногда кажется, что лицо выглядит уставшим, несмотря на полноценный сон, правильное питание и привычный уход. Морщины становятся глубже, появляется сероватый оттенок кожи, а мимика словно "застывает". В таких случаях одна из самых частых причин — банальное обезвоживание, которое отражается на внешности быстрее, чем на самочувствии.

Организм подаёт сигналы, и он делает это через кожу. Именно она — один из первых индикаторов внутреннего дефицита жидкости, особенно когда вы не замечаете жажды, но нарушен водный баланс.

Как работает кожа при нехватке воды?

Вода — не просто "основа жизни", а активный участник всех обменных процессов. Без неё:

  • замедляется синтез коллагена;
  • ухудшается микроциркуляция;
  • снижается тонус тканей;
  • нарушается работа сальных желёз;
  • кожа теряет защитную функцию и влагу начинает "уносить" изнутри наружу.

Чем больше теряется влаги, тем ярче становятся внешние симптомы. Даже если вы не чувствуете жажду, ваше лицо может уже "кричать" о проблеме.

Признак №1: сухость, которая не проходит

Если ощущение стянутости остаётся даже после нанесения крема или маски, возможно, дело не в косметике. Влага не задерживается в коже, потому что её не хватает в организме в целом. Особенно часто это наблюдается:

  • после долгих перелётов;
  • в жаркую погоду;
  • при приёме кофе и алкоголя;
  • при высоком уровне стресса (кортизол ускоряет потерю воды).

Кожа становится не просто сухой — она теряет эластичность и становится хрупкой.

Признак №2: тусклый, "загрязнённый" цвет лица

Обезвоженная кожа плохо очищается сама. Из-за замедленной циркуляции крови появляются:

  • землистый оттенок;
  • выраженные поры;
  • покраснения и серость;
  • лёгкий блеск при обезвоженной, но жирной коже.

Вода нужна не только для увлажнения, но и для выведения токсинов. Когда её не хватает, "мусор" накапливается, и это видно.

Признак №3: усиленные мимические морщины

Обезвоженная кожа "теряет объём" и становится похожей на тонкую бумагу. При движении лица складки не разглаживаются, а наоборот — остаются.

Особенно заметно это:

  • в области лба;
  • в носогубной зоне;
  • вокруг глаз.

Эти морщины — не возрастные, а функциональные, то есть вызваны нехваткой влаги, и при нормализации питьевого режима часто исчезают.

Признак №4: мешки под глазами и отёки

Звучит парадоксально, но при обезвоживании организм может задерживать воду. Он как бы "берёт в заложники" влагу, запасаясь ею впрок. В результате:

  • утром — одутловатое лицо;
  • к вечеру — усталый, "помятый" вид;
  • отеки в области глаз, щёк и шеи.

Это не всегда от соли или недосыпа. Иногда — просто сигнал, что телу не хватает воды.

Признак №5: воспаления и прыщи вне цикла

Недостаток воды влияет на очищение организма — токсины и излишки кожного жира начинают накапливаться. Особенно часто это проявляется:

  • в виде мелких воспалений на щеках;
  • "подкожников" на подбородке;
  • сыпи по линии лба.

Вода запускает самоочищение, и без неё кожа просто не справляется.

Как вернуть коже живой вид через воду?

Вот что можно сделать уже сегодня:

  • Начать день со стакана воды комнатной температуры — до еды и кофе.
  • Пить 30-35 мл воды на 1 кг массы тела — равномерно в течение дня.
  • Добавить в рацион огурцы, сельдерей, арбуз, кабачки, цитрусы — они содержат до 90% воды.
  • Избегать обезвоживающих продуктов: кофе, алкоголь, солёное, жареное.
  • Использовать увлажнители воздуха, особенно в отопительный сезон.
  • Поддерживать уровень магния и электролитов, чтобы вода усваивалась, а не просто проходила "транзитом".

Как понять, что организм снова в норме?

Когда водный баланс восстанавливается, лицо становится:

  • более гладким;
  • менее отёчным;
  • с ярким, здоровым оттенком;
  • с меньшим количеством воспалений и заломов.

Это не косметика, это физиология. И она сработает, если дать телу то, что ему нужно.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

ВОЗ: избыток сахара и соли повышает риск инсульта и гипертонии сегодня в 7:28
Раз ложка — сердце вздрогнуло, два ложка — мозг загудел, три ложка — сосуды сдались

Учёные называют сахар и соль главными разрушителями сосудов. Почему привычные продукты опаснее жиров — и как вернуть сосудам здоровье без жёстких диет.

Читать полностью »
Врачи: накипь в чайнике может способствовать развитию мочекаменной болезни сегодня в 6:08
Белый налёт на чайнике — белый билет к болезни: почему вода мстит за лень

Вода из чайника с накипью кажется безвредной, но накопленные соли кальция и магния перегружают почки и сосуды, ускоряя старение организма.

Читать полностью »
С возрастом естественная матовость и отсутствие высыпаний кожи превращаются в уязвимость сегодня в 5:41
Эти ошибки превращают сухую кожу в чувствительную — почему даже увлажнение может навредить

Сухая кожа кажется благом лишь в молодости, но без системного ухода быстро стареет и теряет упругость. Как вернуть ей комфорт и защиту.

Читать полностью »
Пчелиный воск и эфирные масла помогут защитить кожу рук зимой сегодня в 4:17
Трескаются и шелушатся? Этот домашний состав творит чудеса с руками

Как защитить кожу рук от зимней сухости и трещин с помощью натуральных домашних кремов? Нужны всего несколько ингредиентов.

Читать полностью »
JGH Open: изжога связана с повышенным риском развития инфаркта миокарда сегодня в 4:08
Ощущаете жжение за грудиной? Это может быть сигнал сердца, а не желудка

Исследование показало: изжога может быть не безобидным симптомом, а сигналом повышенного риска инфаркта. Учёные объяснили, как воспаление влияет на сердце.

Читать полностью »
Врач: запивание еды соком и газировкой мешает пищеварению и портит зубы сегодня в 2:14
Пузырьки против ферментов: этот популярный напиток делает пищу токсичной для желудка

Диетолог объяснила, почему запивать еду соком или газировкой опасно: от раздражения желудка до перегрузки поджелудочной и разрушения эмали — и что пить вместо.

Читать полностью »
Любое осветление нарушает естественную структуру волос и требует ухода сегодня в 1:37
Осветлённые волосы без ломкости реальны: для идеального блеска требуется этот уход

Блонд требует особого подхода — от выбора мастера до ежедневного ухода. Разбираем, как сохранить сияние и мягкость светлых волос без ущерба для здоровья.

Читать полностью »
Продеус назвал умифеновир эффективным препаратом против вирусных инфекций сегодня в 0:30
Один чих — и вирус дома: почему чаще заражают не дети, а взрослые

Главный иммунолог Подмосковья Андрей Продеус рассказал, чего ждать от вирусного сезона, почему грипп опаснее других ОРВИ и какие препараты реально работают.

Читать полностью »