Диета не работает, спорт не помогает — причина глубже, чем кажется

Почему некоторые люди могут соблюдать диету, активно заниматься спортом и всё равно не терять вес? Оказывается, дело не всегда в силе воли или неправильном подсчёте калорий.

Иногда организм буквально сопротивляется изменению, и причина кроется в здоровье.

Невидимые препятствия на пути к стройности

Эндокринолог Таис Мусси в интервью изданию Terra подчеркнула, что многие медицинские состояния мешают человеку худеть, даже если он делает всё "правильно".

"К состояниям, тормозящим снижение веса, относятся постоянная усталость, связанная с анемией или синдромом хронической усталости, вздутие живота и задержка жидкости, наблюдающиеся при сердечной недостаточности", — объяснила специалист.

Другими словами, если человек постоянно чувствует усталость, страдает от отёков или проблем с пищеварением, организм не даст ему избавиться от лишних килограммов так же легко, как здоровым людям.

Когда проблема глубже, чем кажется

По словам Мусси, список препятствий для снижения веса гораздо шире.

Среди них:

• заболевания почек;
• гормональные нарушения;
• сахарный диабет и инсулинорезистентность;
• предменструальный синдром;
• нарушения сна и бессонница;
• психические расстройства, включая депрессию и тревожность.

Каждый из этих факторов может замедлять обмен веществ или вызывать дисбаланс гормонов, который делает похудение крайне сложным.

Лекарства, которые добавляют килограммы

Отдельно врач обратила внимание на медикаменты, влияющие на вес. Некоторые препараты изменяют работу обменных процессов и провоцируют набор лишних килограммов.

К ним относятся:

• кортикостероиды;
• антипсихотики;
• антидепрессанты;
• противосудорожные средства.

В таких случаях человеку трудно достичь результата даже при строгой дисциплине.

Интересные факты

1. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 39% взрослых во всём мире имеют избыточный вес, и далеко не всегда это связано только с перееданием.
2. Исследования показывают, что недостаток сна приводит к повышенной выработке гормона грелина ("гормона голода"), из-за чего человек ест больше.
3. Женщины чаще сталкиваются с гормональными препятствиями в снижении веса из-за циклических изменений в организме.

Как действовать, если вес "стоит"

Врач советует не списывать всё на лень или неправильное питание.

Если вес не уходит, стоит:

• Проверить уровень железа и исключить анемию.
• Обследовать работу щитовидной железы и других эндокринных органов.
• Обратить внимание на психоэмоциональное состояние и качество сна.
• Обсудить с врачом принимаемые препараты — иногда их можно заменить аналогами с меньшим побочным эффектом.

Такой подход помогает выявить скрытые причины и работать с весом комплексно.