Пляжная ловушка: момент, когда ноги отказываются идти

На первый взгляд, отдых на пляже кажется идеальным способом восстановить силы. Но иногда за красивой картинкой скрывается тревожный сигнал, который многие не замечают или списывают на усталость от жары. Именно он может стать предвестником серьёзных проблем с сердцем.

Кардиолог Андрей Кондрахин в беседе с "Аргументами и фактами" предупредил: сильная слабость — это не просто усталость, а тревожный симптом, требующий внимания.

"Первый и самый важный симптом — сильная слабость. Ощущение, что невозможно ни руку, ни ногу поднять. Человек чувствует себя разбитым", — пояснил врач.

Как распознать опасное состояние

Помимо выраженной слабости, доктор выделяет и другие признаки, которые нельзя игнорировать.

• приступы тошноты;
• чувство дискомфорта или боли в груди;
• головокружение;
• внезапное появление холодного пота.

Такие симптомы могут быть предвестниками сердечного приступа или других острых состояний, особенно если они возникают на фоне жары и физической активности.

Почему это опасно именно на пляже

Сильное солнце, высокая температура и обезвоживание усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

При этом многие отдыхающие переоценивают свои силы — активно плавают, играют в подвижные игры или долго остаются под прямыми лучами солнца. Организм, уже испытывающий стресс от жары, может дать сбой.

По данным Всемирной организации здравоохранения, высокая температура повышает риск сердечно-сосудистых осложнений на 10-15%. Особенно у людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов.

Что делать при первых признаках

Если вы почувствовали сильную слабость или другие описанные симптомы.

• Немедленно найдите тень или прохладное место.
• Примите удобное положение и расслабьтесь.
• Выпейте воду небольшими глотками.
• При сохранении или усилении симптомов вызовите скорую помощь.

Как снизить риск

• Не оставайтесь на солнце в часы пик (с 11:00 до 16:00).
• Пейте достаточно жидкости, избегайте алкоголя и слишком холодных напитков.
• Используйте головные уборы и лёгкую одежду.
• Делайте перерывы в активных играх и плавании.

Кардиологи также советуют перед отпуском проверять здоровье, особенно людям старше 40 лет или с уже имеющимися сердечными проблемами.

Отдых на море должен приносить радость, а не становиться испытанием для организма. И если вовремя обратить внимание на тревожные сигналы тела, можно избежать серьёзных последствий.