Тахикардия приходит без стука: враги сердца скрываются в повседневных привычках

Что делать, если сердце начинает биться слишком быстро? Первое, что приходит в голову большинству людей, — проблемы с сердцем или повышенное давление.

Но врач-кардиолог Ануш Аветисян предупреждает, что причин у тахикардии может быть гораздо больше, и некоторые из них на первый взгляд совсем неочевидны.

Когда учащённый пульс — это норма

По словам специалиста, ускоренное сердцебиение не всегда означает болезнь. Оно может появляться на фоне стресса, физической нагрузки или сильных эмоций.

В этот момент частота пульса нередко превышает 100 ударов в минуту, хотя в обычных условиях нормой считается диапазон 60-90 ударов. Такой отклик организма медики называют физиологическим, и он не требует немедленного вмешательства.

Скрытые причины тахикардии

Однако в некоторых случаях за частым сердцебиением стоят более серьёзные факторы.

Например:

• Анемия - при низком уровне гемоглобина сердцу приходится работать активнее, чтобы снабжать ткани кислородом.
• Повышенная температура - даже при лёгкой простуде пульс заметно учащается.
• Стимуляторы - кофе, алкоголь, энергетики оказывают возбуждающее действие на нервную систему.
• Переедание - обильная пища повышает нагрузку на сердце и ЖКТ, что также отражается на пульсе.

Любопытно, что исследователи отмечают: у людей, которые регулярно злоупотребляют энергетическими напитками, риск аритмии и тахикардии увеличивается почти вдвое. А вот для спортсменов кратковременное учащение пульса после тренировки считается вариантом нормы.

Советы специалиста

"Если же тахикардия не вызвана заболеваниями сердца, то, как правило, медицинское вмешательство в большинстве случаев не требуется. Однако рекомендую пересмотреть образ жизни: отказаться от курения, сократить потребление кофе и исключить алкоголь", — подчёркивает Ануш Аветисян.

Кардиологи также советуют следить за качеством сна и уровнем стресса: хроническое недосыпание и постоянное эмоциональное напряжение часто становятся причиной учащённого сердцебиения.

По данным ВОЗ, у людей, работающих в ночные смены или регулярно недосыпающих, риск тахикардии выше почти на 30%.

Когда стоит насторожиться

Если тахикардия сопровождается головокружением, болью в груди или одышкой — это сигнал к немедленному обращению к врачу. Такие симптомы могут указывать на серьёзные патологии: от сердечной недостаточности до нарушения ритма.

Впрочем, в повседневной жизни лучший способ справиться с проблемой — это забота о себе.

Регулярные прогулки, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и правильное питание заметно снижают вероятность развития хронических сердечно-сосудистых проблем.