Долголетие без таблеток: что действительно работает

Почему одни люди спокойно доживают до ста лет, сохраняя ясный ум и крепкое здоровье, а другие сталкиваются с болезнями намного раньше? Ответ на этот вопрос десятилетиями искали учёные по всему миру. И, похоже, разгадка всё же существует.

Тридцатилетнее исследование

Профессор эпидемиологии Карин Модиг вместе с коллегами более тридцати лет наблюдала за группой людей, родившихся в 1920–1922 годах. Эти долгосрочные исследования позволили выявить удивительные закономерности.

Среди тех, кто перешагнул столетний рубеж, обнаружились общие черты, напрямую влияющие на продолжительность жизни.

"Похоже, что здоровая сердечно-сосудистая система, позитивный взгляд на жизнь и чувство цели являются наиболее распространенными факторами долголетия", — рассказала профессор в интервью Newsweek.

Секреты долгожителей

По словам исследовательницы, трудно однозначно объяснить, почему у долгожителей болезни сердца и мозга встречаются реже. Наиболее весомые причины, по её мнению, связаны с сочетанием генетики и образа жизни. Но есть и элемент случайности, который нельзя игнорировать.

Даже самый энергичный человек может столкнуться с непредвиденными обстоятельствами: падение с переломом шейки бедра, тяжёлый грипп или онкологическое заболевание. Всё это способно существенно сократить годы жизни.

Почему именно эти три фактора

• Учёные отмечают, что сердце и сосуды - главный "двигатель" организма. Когда они работают без сбоев, снижается риск инсультов, инфарктов и деменции.
• Позитивный взгляд на мир помогает справляться со стрессом, который доказано ускоряет старение клеток.
• А наличие цели - будь то забота о близких, работа или увлечение — даёт мотивацию жить дольше и активнее.

Интересные факты о долголетии

• Согласно статистике ООН, количество людей старше ста лет в мире постоянно растёт: к 2100 году их число может превысить 25 миллионов.
• В Японии, которая считается страной долгожителей, важную роль играют социальные связи и особая культура питания.
• Учёные из Гарварда отмечают: регулярная физическая активность и умеренное потребление калорий могут продлить жизнь в среднем на 10-14 лет.
  Вывод

Долголетие — это не только наследственность, но и результат выбора. Забота о здоровье сердца, умение находить радость даже в мелочах и понимание, ради чего стоит вставать по утрам, могут оказаться куда важнее, чем кажется.