Устали от отёков и тусклой кожи? Эти 5 движений руками убирают усталость с лица за 3 минуты

Почти каждый знает, что массаж тела помогает расслабиться, снять напряжение и улучшить кровообращение. Но почему-то массаж лица до сих пор воспринимается как-либо салонная "роскошь", либо странная альтернатива уходовой косметике. Хотя на самом деле — это один из самых доступных, простых и эффективных способов омоложения, снятия напряжения и поддержки лимфотока, который доступен каждому — буквально с двух рук и пяти минут времени.

И дело не только в том, что после массажа лицо "свежее". Массаж — это работа с глубинными мышцами, тканями, фасциями, а значит, восстановление тонуса, снятие спазмов, уменьшение отёков и даже коррекция овала лица.

Зачем нужен массаж лица? И почему он работает?

На лице — около 50 мышц. Они — такие же, как и в теле, только мельче и тоньше. Мы ежедневно напрягаем их: хмурим лоб, щуримся, стискиваем челюсти, морщим нос, улыбаемся, неосознанно держим напряжение в области скул, лба, глаз и шеи.

Результат — спазмы, застой лимфы, ухудшение микроциркуляции, опущение тканей, образование заломов. Всё это со временем трансформируется в морщины, отёчность, тусклый цвет лица, изменение овала.

Массаж лица помогает:

• расслабить напряжённые зоны (особенно межбровку, челюсть, висок);
• улучшить кровоток и питание кожи;
• активизировать выработку коллагена и эластина;
• уменьшить отёки и ускорить лимфодренаж;
• снять головное напряжение и улучшить общее самочувствие.

Важно: это не просто косметическая мера. Это способ восстановить связь с телом, снизить уровень стресса и дать лицу возможность "раздышаться".

Основные техники: какую выбрать?

Существует множество видов массажа лица. Вот наиболее популярные и действенные:

• Лимфодренажный массаж
  Цель — устранение отёков, ускорение лимфотока, снятие тяжести и застойных явлений. Выполняется мягко, по направлению лимфатических сосудов. Хорош после сна, долгих перелётов, в жару или при склонности к отёкам.
• Миофасциальный массаж
  Более глубокая работа с мышцами и фасциями. Позволяет снять хронические спазмы, выровнять асимметрию, улучшить структуру лица. Может быть чуть болезненным, но эффект — мощный.
• Буккальный массаж
  Массаж через внутреннюю поверхность щёк (да, пальцы вводятся в рот с перчатками). Активно прорабатывает жевательные мышцы, убирает спазмы и восстанавливает тонус средней трети лица. Один из самых заметных по эффекту.
• Классический ручной самомассаж
  Лёгкий и доступный — может включать поглаживания, надавливания, похлопывания. Можно делать утром или вечером, как часть ухода. Отлично сочетается с маслами или кремами.

Что нужно знать, прежде чем начать?

Подготовка

• Очистите кожу и руки. Нанесите масло, крем или гидрофильную основу — чтобы пальцы скользили, а не тянули кожу.
• Создайте спокойную обстановку — массаж с раздражением в голове не сработает.

Основные принципы

• Движения по массажным линиям — от центра к периферии: от носа к ушам, от подбородка вверх, от середины лба в стороны.
• Никакой боли и растяжения кожи.
• Дыхание — глубокое, спокойное: массаж работает лучше, если включается парасимпатическая система.
• Делайте регулярно, пусть даже по 5 минут в день.

Эффект: что реально можно ожидать?

• Через 1-2 сеанса: лицо станет "свежее", появится румянец, уйдёт отёчность.
• Через 7-10 дней: уменьшится напряжение, появится чёткость овала.
• Через месяц: кожа станет более упругой, морщины — мягче, а настроение — лучше.

Важно: массаж не заменит уход, но усилит его эффект. И поможет коже воспринимать активные компоненты лучше, ведь улучшается микроциркуляция и клеточное дыхание.

Когда лучше делать массаж?

• Утром — для снятия отёков, тонизации, "разбуженного" лица.
• Вечером — для снятия напряжения, расслабления, подготовки ко сну.
• Перед важным событием — для свежести и лифтинг-эффекта.

Можно комбинировать: утро — лимфодренаж, вечер — расслабление и глубокая проработка.

Кому массаж не подойдёт?

Противопоказания есть. Это:

• активное акне и воспаления;
• герпес;
• свежие инъекции и хирургические вмешательства;
• купероз в стадии обострения;
• заболевания лимфоузлов и сосудов;
• высокая температура, ОРВИ.

Если есть сомнения — лучше проконсультироваться со специалистом.