Сыворотка для роста ресниц
Сыворотка для роста ресниц
Анна Антипенко Опубликована сегодня в 6:14

Красота начинается изнутри: витамины, без которых ресницы не растут

Трихолог Екатерина Малышева: стресс и дефицит витаминов вызывают выпадение ресниц

Пышные ресницы — не только элемент красоты, но и важная защита глаз. Они фильтруют пыль, снижают попадание микрочастиц и защищают слизистую от ветра и ультрафиолета. Поэтому их внезапное выпадение может тревожить.
Врачи отмечают: стресс и дефицит витаминов - основные факторы, которые нарушают цикл роста ресниц.

"Когда организм испытывает стресс или недополучает питательные вещества, он экономит ресурсы — питание направляется на жизненно важные органы, а волосы и ресницы начинают выпадать первыми", — пояснила трихолог Екатерина Малышева.

Как устроен цикл роста ресниц

Каждая ресница живёт около 90 дней. За это время она проходит три стадии: рост, стабилизацию и естественное выпадение. В норме человек теряет до 5-7 ресниц в день, но если на подушке или при снятии макияжа остаются десятки волосков — это сигнал о нарушении цикла.

Причины могут быть как внешними (неправильный уход, агрессивная косметика), так и внутренними — гормональные сбои, стресс, нехватка витаминов и белка.

Дефицит витаминов: как питание влияет на густоту ресниц

Ресницы состоят из кератина — белка, для синтеза которого организму нужны витамины и микроэлементы. При их недостатке структура волоса ослабевает, луковица теряет питание, и ресницы начинают выпадать раньше срока.

"Самые важные элементы для роста ресниц — витамины группы B, железо, цинк и биотин. Без них кератин просто не формируется", — отметила Екатерина Малышева.

Основные витамины, отвечающие за здоровье ресниц

Витамин / микроэлемент Роль Продукты-источники
Витамин B7 (биотин) Стимулирует рост волос Яйца, орехи, печень
Витамин E Защищает волосяные луковицы от окисления Авокадо, растительные масла
Витамин A Укрепляет ресницы и стимулирует выработку кератина Морковь, тыква, сливочное масло
Витамин C Улучшает усвоение железа и укрепляет сосуды Цитрусовые, смородина
Цинк и железо Отвечают за питание фолликулов Мясо, гречка, морепродукты

Стресс — скрытый враг красоты

Хронический стресс влияет на гормональный фон и работу волосяных фолликулов. Под действием кортизола сосуды, питающие кожу век, сужаются, и ресницы получают меньше кислорода.

Психологи называют выпадение ресниц одним из сигналов эмоционального истощения. При этом люди часто пытаются замаскировать проблему косметикой, усугубляя состояние луковиц.

Другие причины, которые стоит учитывать

  1. Неправильное снятие макияжа.
    Трение ватным диском или грубое растирание век травмирует корни ресниц.

  2. Низкое качество туши.
    Дешёвая косметика содержит спирты и силиконы, пересушивающие волоски.

  3. Аллергические реакции.
    Чаще всего — на клей для наращивания или компоненты декоративной косметики.

  4. Гормональные изменения.
    После беременности, при приёме контрацептивов или в период менопаузы рост ресниц замедляется.

  5. Заболевания век.
    Демодекоз, блефарит, воспаления мешают нормальному питанию фолликулов.

Домашние средства для укрепления ресниц

Средство Эффект Применение
Касторовое масло Ускоряет рост и утолщает ресницы Ежедневно на ночь
Масло жожоба Увлажняет и смягчает 3-4 раза в неделю
Витамин E Укрепляет корни волосков Добавить в масло или нанести отдельно
Алоэ вера Успокаивает раздражение, стимулирует рост В виде геля, 1-2 раза в день
Настой ромашки Снимает воспаление и зуд Примочки на 10 минут

FAQ

Сколько в норме выпадает ресниц?
До 5-7 в день — это естественный процесс. При большем количестве стоит обратить внимание на питание и стресс.

Можно ли наращивать ресницы при выпадении?
Нежелательно. Клей утяжеляет волоски и ухудшает доступ кислорода к луковицам.

Помогают ли витамины в капсулах?
Да, особенно комплексы с биотином, цинком и железом, но курс должен длиться не менее 2 месяцев.

Как быстро восстановить ресницы после наращивания?
Использовать касторовое масло, сыворотку с пептидами и отдых от косметики минимум на 3 недели.

Мифы и правда

  • Миф: ресницы выпадают из-за туши.
    Правда: некачественная или просроченная косметика может усугубить проблему, но причина чаще внутри — стресс и питание.

  • Миф: чем чаще подкрашивать, тем быстрее отрастут.
    Правда: ресницы не реагируют на стимуляцию макияжем, а наоборот — пересушиваются.

  • Миф: натуральные масла вызывают аллергию.
    Правда: при правильном применении и проверке на чувствительность масла безопасны.

3 интересных факта о ресницах

  1. Средняя длина женских ресниц — около 10 мм, но может увеличиваться до 15 мм при хорошем питании.
  2. Ресницы полностью обновляются каждые 3-4 месяца.
  3. Учёные из Гарварда доказали: длина ресниц у всех млекопитающих пропорциональна ширине глаза — идеальная формула равна 1/3.

Исторический контекст

Ещё в Древнем Египте женщины использовали касторовое масло для укрепления ресниц. В Европе XVII века считалось, что густые ресницы — знак благополучия, и их смазывали смесью воска и розового масла.

Сегодня косметология предлагает десятки решений — от сывороток с пептидами до ламинирования, но естественный уход и баланс в питании остаются самым безопасным способом сохранить красоту взгляда.

Подписывайтесь на Moneytimes.Ru

Читайте также

Психолог Хорс рассказал, что можно провести новогодние праздники без вреда для здоровья сегодня в 7:09
Долгие праздники способны навредить больше, чем работа: вот что делать, чтобы не сломать режим

Психолог Михаил Хорс объяснил, как провести рекордные новогодние каникулы 2026 года без вреда для здоровья и режима.

Читать полностью »
Косметолог Наталия Николаева предупредила о вреде синего света от смартфонов для кожи сегодня в 6:26
Гаджеты воруют не время, а молодость: синий свет делает кожу дряхлой

Постоянное свечение экранов может ускорять старение кожи и вызывать морщины. Разбираемся, как защитить лицо от синего света и сохранить молодость.

Читать полностью »
Учёные: кофе действует как слабительное благодаря кофеину и меланоидинам вчера в 22:48
Кофе бодрит, но может "ускорить" всё остальное: как реагирует тело и о чем молчат бариста

Почему после утреннего кофе хочется в туалет? Научные факты, неожиданные механизмы и советы, как наслаждаться напитком без неприятных последствий.

Читать полностью »
Эндокринолог Павлова: интервальное голодание не помогает худеть при ожирении вчера в 22:13
Эффект, обратный ожиданиям: почему от интервального голодания вес может даже расти

Учёные выяснили, почему интервальное голодание не помогает людям с ожирением. Что происходит в организме и какие есть безопасные альтернативы?

Читать полностью »
Гастроэнтеролог Васильева: пить чай натощак вредно для желудка вчера в 21:54
Ароматный ритуал, который может обернуться изжогой: утренний чай натощак запускает то, о чём редко задумываются

Утренний чай может навредить желудку, если пить его без завтрака. Почему это происходит и как сделать привычное чаепитие безопасным — рассказывает врач.

Читать полностью »
Бережная укладка придает тонким волосам объём вчера в 21:23
Погоня за объемом довела до ломкости: главная ошибка в уходе за тонкими волосами

Тонкие волосы капризны, но покорятся тем, кто знает их секреты. Узнайте, как выбрать уход и средства для укладки, которые превратят недостаток в изящное достоинство.

Читать полностью »
Невролог Хорошев: причина невралгии часто связана со смещением суставов или челюсти вчера в 20:17
Боль, как удар током: невралгия может начинаться совсем не там, где болит

Почему обезболивающие не помогают при невралгии и как найти истинную причину боли? Врач объясняет, что иногда всё решает 1 миллиметр.

Читать полностью »
Подходящие привычки позволят отрастить длинные волосы вчера в 20:16
Длинные волосы не в генах, а в привычках: главные советы, которые помогут вам стать Рапунцель

Мечтаете о длинных и сильных волосах, но они не растут? Узнайте о ключевых ошибках в уходе и эффективных методах, которые помогут наконец отрастить желанную длину.

Читать полностью »