Плач на работе рушит карьеру или спасает её? Всё зависит от одного нюанса

На первый взгляд это может показаться странным, но слёзы в офисе — не всегда провал. Иногда они сигнализируют о силе, а не слабости.

Коуч по личностному развитию Лора Кингстон уверена: плач на рабочем месте не только допустим, но и может принести ощутимую пользу как самому сотруднику, так и коллективу в целом.

Многие воспринимают эмоции как неуместное проявление в профессиональной среде. Но разве можно требовать от человека быть исключительно рациональной машиной с девяти до шести?

По словам Кингстон, переживания — неотъемлемая часть нашей природы, и игнорировать их в офисе значит подавлять живое в себе.

"Осознайте, что у всех нас есть чувства и эмоции. Это часть человеческой сущности. Кроме того, плач борется со стрессом и высвобождает эндорфины. Это на самом деле отличный способ почувствовать себя лучше", — говорит она.

Слёзы как индикатор перегрузки

Плач в присутствии коллег или начальства часто вызывает чувство неловкости. Однако Кингстон призывает не винить себя за это. Наш организм сигнализирует о внутреннем перенапряжении, и игнорировать этот сигнал — значит упустить шанс что-то изменить.

Более того, эмоциональный всплеск способен привлечь внимание к действительно серьёзной проблеме. По словам коуча, если вы расплакались на встрече с руководителем, это может подсветить системную ошибку в управлении или условиях труда.

"Плач перед начальником подсвечивает, что именно ему нужно делать по-другому", — подчёркивает Лора.

Что делать после?

Если эмоции прорвались наружу, это не означает конец вашей карьеры. Напротив, в некоторых случаях это может стать поворотной точкой.

Когда ситуация немного уляжется, эксперт советует поговорить с тем, кто присутствовал при эпизоде, — это может быть сам руководитель или сотрудник HR. Обсудите, что стало причиной такого состояния.

Эмоции — это только верхушка айсберга. За ними обычно скрываются выгорание, напряжённые отношения в коллективе или неопределённость в рабочих обязанностях.

Этот диалог — шанс не только высказаться, но и улучшить ситуацию. У многих компаний есть внутренние ресурсы для помощи в таких случаях, и ваше эмоциональное поведение может быть катализатором позитивных изменений.

Эмоциональный интеллект: не недостаток, а преимущество

Лора Кингстон акцентирует внимание на том, что высокая чувствительность часто идёт рука об руку с развитым эмоциональным интеллектом. Такие люди умеют не только распознавать свои чувства, но и замечать эмоциональное состояние окружающих.

"Если вы показываете свою уязвимость на рабочем месте, то подаёте пример другим, чтобы они высказывались, когда у них есть проблемы", — объясняет коуч.

Это особенно важно в тех коллективах, где эмоциональное выгорание стало нормой. Один искренний разговор может стать началом оздоровления корпоративной культуры. Не стоит бояться уязвимости — она делает нас человечными и может укрепить команду.

Плач — это не слабость

В 2014 году исследование Йельского университета показало, что эмоционально открытые сотрудники вызывают больше доверия у коллег и быстрее строят крепкие рабочие связи.

Более того, компании с развитой эмпатичной культурой чаще демонстрируют высокую производительность. Признание своих чувств — это не каприз, а навык XXI века.

Конечно, важно различать уместность ситуации: плач из-за неудачного отчёта в зале с клиентами — не лучшая идея. Но если вы не смогли сдержать слёзы на внутреннем собрании — это не провал, а возможность.

Как переосмыслить ситуацию:

• Не судите себя за эмоции — это часть вас.
• Подумайте, что именно вызвало такую реакцию.
• Найдите момент для конструктивного диалога с руководством или HR.

Спросите себя: что должно измениться, чтобы вы чувствовали себя лучше?

Поймите: ваша уязвимость может стать точкой роста — не только вашей, но и команды.

Эмоции на рабочем месте — не враг эффективности. Они могут стать важным инструментом саморефлексии и роста. Порой именно через уязвимость рождается настоящая сила.