Здоровая еда
© Designed by Freepik by freepik is licensed under public domain
Анна Антипенко
Опубликована сегодня в 12:16
Ночь в ужасе: еда, которую нельзя есть перед сном
Ночные кошмары могут быть вызваны не только стрессом или тревожностью, но и… едой. Об этом рассказала терапевт Яна Шмелева в интервью NEWS. ru. По словам специалиста, определённые продукты, особенно при употреблении перед сном, изменяют физиологические параметры организма, влияя на характер сновидений.
Продукты, вызывающие ночные кошмары
| Категория | Примеры |
| Острая еда | Перец чили, острые соусы |
| Сладости | Шоколад, пирожные, печенье |
| Жирные продукты | Чипсы, сыр, жареная еда |
| Углеводы | Хлеб, макароны |
| Напитки | Какао, газировка с сахаром/кофеином |
Что можно есть перед сном
- Несладкий йогурт с низким содержанием жира
- Морковь
- Горсть орехов
- Тёплая вода или травяной чай
Подписывайтесь на Moneytimes.Ru
