Ем без спешки и худею — секрет, который оказался проще, чем казалось

Во время приёма пищи многие совершают одну и ту же ошибку, которая мешает здоровью и приводит к набору веса. Об этом рассказал профессор физиологии Хосе Винья в беседе с Infobae.

По словам специалиста, речь идёт о слишком быстром приёме пищи. Когда человек ест поспешно, искажаются сигналы организма о сытости, и в итоге он потребляет больше калорий, чем нужно. Это напрямую приводит к лишним килограммам.

Кроме того, отметил Винья, в спешке еда превращается в механический процесс и перестаёт приносить удовольствие. При этом снижается усвоение питательных веществ и страдает микрофлора кишечника — а она играет ключевую роль в поддержке иммунитета.

Чтобы сохранить здоровье и фигуру, профессор рекомендует замедлиться за столом и получать удовольствие от каждого приёма пищи.