Спишь дольше нормы — убиваешь сердце: скрытая опасность долгого сна

Кардиологи предупреждают: сон больше 9 часов в сутки повышает риск смерти от болезней сердца. Оказывается, чрезмерно долгий сон часто бывает некачественным — прерывистым и поверхностным, что может указывать на скрытые проблемы, например, апноэ. В результате организм не отдыхает полноценно, а человек чувствует сонливость даже днем.

Исследования показывают, что идеальная продолжительность сна — 7-8 часов. Любые отклонения от этой нормы, будь то недосып или пересып, увеличивают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Причем "отсыпаться" в выходные бесполезно — такой подход не компенсирует вред.

Если постоянная сонливость не проходит, это может быть тревожным сигналом. Врачи рекомендуют проверить качество сна, особенно если есть храп или остановки дыхания ночью. Лучше вовремя выявить проблему, чем столкнуться с серьезными последствиями.