Принимают добавки — а эффект виден не сразу: секреты влияния на старение

Сегодня наука всё активнее изучает вещества, которые способны влиять на механизмы старения — от клеточного воспаления до окислительного стресса. На этом фоне растёт интерес к добавкам для долголетия. В Пироговском Университете отметили, что люди хотят найти "волшебную пилюлю", но пока самые надёжные способы поддерживать здоровье остаются привычными: движение, правильное питание и внимательное отношение к организму.

Какие добавки на слуху

Среди популярных веществ выделяют омега-3, магний, креатин, никотинамид мононуклеотид (NMN) и витамин D. Их эффективность и безопасность подтверждена клиническими исследованиями, но даже они не заменяют комплексного подхода к долголетию. В центре подчеркивают: добавки работают только в системе — как небольшие помощники, а не как чудодейственное средство.

Ловушка быстрого эффекта

Директор Российского геронтологического центра Ольга Ткачева подчеркнула, что эффект от добавок не проявляется мгновенно. Биологический возраст корректируется системно, а любой "универсальный эликсир" против старения — миф. Чтобы достичь результата, важно сочетать прием веществ с осознанным образом жизни, контролем хронических заболеваний и регулярной физической активностью.

Наука без иллюзий

Добавки для долголетия привлекают внимание, но их роль ограничена. Они не создают вечной молодости, а лишь поддерживают организм в тонусе, если подходить к делу грамотно. Любая попытка заменить ими привычки и активность чревата разочарованием и потерей времени, отмечают специалисты.